林李们求教

空花杨 · 发表于 2024-9-8 00:05:19

双脚前扑跳杀，起跳后感觉背和肩处锁的很紧，挥拍发不出力大臂也有点控制不住了，怎么办？

空花杨 · 发表于 2024-9-8 00:27:31

求教

仁者无敌咯 · 发表于 2024-9-8 03:10:53

是不是感觉手臂张不开？

空花杨 · 发表于 2024-9-8 11:36:10

仁者无敌咯发表于 2024-09-08 03:10
是不是感觉手臂张不开？

对，感觉架拍不畅，被锁住了

天空的风影 · 发表于 2024-9-8 11:58:07

估计问题就是出在肩背，架拍的时候位置就没架对

仁者无敌咯 · 发表于 2024-9-8 12:49:12

可以拉伸一下胸肩的肌肉。可以找根棍子开发一下大臂外旋的活动度，然后可以练练俯身飞鸟。
这些训练可以让你架拍更加顺畅

空花杨 · 发表于 2024-9-8 12:52:46

仁者无敌咯发表于 2024-09-08 12:49
可以拉伸一下胸肩的肌肉。可以找根棍子开发一下大臂外旋的活动度，然后可以练练俯身飞鸟。
这些训练可以让你架拍更加顺畅

谢谢

空花杨 · 发表于 2024-9-8 12:53:25

天空的风影发表于 2024-09-08 11:58
估计问题就是出在肩背，架拍的时候位置就没架对

哦，好的，谢谢

仁者无敌咯 · 发表于 2024-9-8 12:55:08

仁者无敌咯发表于 2024-09-08 12:49
可以拉伸一下胸肩的肌肉。可以找根棍子开发一下大臂外旋的活动度，然后可以练练俯身飞鸟。
这些训练可以让你架拍更加顺畅

哦对了，除了俯身飞鸟，还可以练练肩推、侧平举和负重招财猫

海獭 · 发表于 2024-9-14 00:39:09

你就想着起跳挺胸去找球，剩下的就是跟原地杀一样了

球啦啦 · 发表于 2024-9-14 07:43:07

这个很简单啊！其实跟拍苍蝇差不多打的好就是细节处理的好放松别紧张就是因为你着急紧张了要不就是姿势歪了不用侧身扑球也不用跳起来啊！都那么高了都该跳杀了你还扑它干啥！

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