发力规范性

LL屠龙 · 发表于 2024-9-12 21:54:43

各位林李大佬可以给我指点一下动作吗，感觉和我学的差的比较多，打了半年，是不是肘位低的原因？反手高远略有吃力，反手过度不稳定，杀球也感觉不够快，身边人说我抡大臂，我不知道对不对

天空的风影 · 发表于 2024-9-12 22:36:27

感觉是多余动作多了

太想发力反而发不好力，先放松一点挥拍可能效果更好

Leonardo333 · 发表于 2024-9-13 13:27:26

步伐不到位，重心太高，站位太靠前

3117 · 发表于 2024-9-13 14:48:10

先把场地的中心区域搞清楚，再围绕这个区域练上网，后退步伐。什么都不练，哪哪都不对，打什么对抗？打对抗一小时，不如练球半小时的。

可愛小惡魔 · 发表于 2024-9-13 14:54:29

没错，就是抡大臂。架拍的错误决定了你的发力就是这样。

lijin5678 · 发表于 2024-9-13 17:27:03

步伐不到位，身体力量无法传导到手-拍，为了击球无法避免挥大臂。

LL屠龙 · 发表于 2024-9-16 22:16:08

天空的风影发表于 2024-09-12 22:36
感觉是多余动作多了

太想发力反而发不好力，先放松一点挥拍可能效果更好

您说的特别对，我的两位健将教练朋友也是这么说我的，但是我不知道怎么改了

都是和国际选手们学的，最近确实感觉到没有爆发性，力量全部流失了，打不出来鞭甩的感觉

LL屠龙 · 发表于 2024-9-16 22:16:28

Leonardo333 发表于 2024-09-13 13:27
步伐不到位，重心太高，站位太靠前

这个是打了一天之后的视频里，稍微有点乏力了

下次注意

LL屠龙 · 发表于 2024-9-16 22:17:08

3117 发表于 2024-09-13 14:48
先把场地的中心区域搞清楚，再围绕这个区域练上网，后退步伐。什么都不练，哪哪都不对，打什么对抗？打对抗一小时，不如练球半小时的。

我觉得打对抗和练习同样重要，但是像我楼上说的，打了一天稍微都有点累了

LL屠龙 · 发表于 2024-9-16 22:17:44

可愛小惡魔发表于 2024-09-13 14:54
没错，就是抡大臂。架拍的错误决定了你的发力就是这样。

可是我觉得我有内旋的动作呀，架拍太低了么？

LL屠龙 · 发表于 2024-9-16 22:17:55

lijin5678 发表于 2024-09-13 17:27
步伐不到位，身体力量无法传导到手-拍，为了击球无法避免挥大臂。

好的

天空的风影 · 发表于 2024-9-16 22:55:00

LL屠龙发表于 2024-09-16 22:16
您说的特别对，我的两位健将教练朋友也是这么说我的，但是我不知道怎么改了都是和国际选手们学的，最近确实感觉到没有爆发性，力量全部流失了，打不出来鞭甩的感觉

你说一下你的发力意识里挥拍如果拆解，有哪几个动作

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