跟国青队教练学杀球之八——杀球开始自我转体

不负如来 · 发表于 2024-9-15 22:16:03

第八节课了，正式练习转体杀球，第七节课没剪辑
是明显感觉好很多，击球点在升高，杀球更深，
但是很不稳定啊，杀球容易飘，速度没怎么上来

不负如来 · 发表于 2024-9-15 22:19:48

感觉最大的问题，在于击球点找不准，像这个球，击球点偏后，直接杀飞了

天空的风影 · 发表于 2024-9-15 22:32:13

右腿的蹬地协调还有的练

不负如来 · 发表于 2024-9-15 22:54:17

天空的风影发表于 2024-09-15 22:32
右腿的蹬地协调还有的练

前七节课，教练一直没让蹬地转体杀球，练得都是这种，所以现在还是不协调
但是，他这次训练时，特意强调，不要刻意蹬地转体，多用肩膀、手臂手腕的力量杀球，
我也有点不明白为啥了，感觉是故意先不让我蹬地转体杀球，练完肩膀发力，再练蹬地转体杀球

不负如来 · 发表于 2024-9-15 23:03:02

天空的风影发表于 2024-09-15 22:32
右腿的蹬地协调还有的练

前面七节课一直练得都是这种不转体杀球，没有蹬转，这次右脚蹬地不协调也正常
这次练球时候，教练特意告诉我，不要刻意蹬地转体，要多用肩膀、手臂、手腕的力量杀球，
我也挺迷惑，感觉他是在分解动作，先让我练习肩膀发力，再联系蹬地转体
当然，这都是我的猜测

不负如来 · 发表于 2024-9-15 23:05:05

这就是前面七节课的训练成果，不转体杀球，杀平高球那种

天空的风影 · 发表于 2024-9-16 10:58:51

不负如来发表于 2024-09-15 22:54
前七节课，教练一直没让蹬地转体杀球，练得都是这种，所以现在还是不协调
但是，他这次训练时，特意强调，不要刻意蹬地转体，多用肩膀、手臂手腕的力量杀球，
我也有点不明白为啥了，感觉是故意先不让我蹬地转体杀球，练完肩膀发力，再练蹬地转体杀球

原因大概是上肢协调发力对于挥拍击球起到的作用更大
上肢动作不协调，下肢处理传递到被自己消耗一大半还更容易伤

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