最近打球手腕疼，和缓震膜的厚度有没有关系？

风千羽

我是羽毛球新手，最近打球感觉手腕疼，右手一做内翻和外翻的动作就有痛感。
突然想到上周我刚把拍子的底胶去了，缠了新手胶，但我只缠了两层缓震膜。球友们一般缠几层啊，这和手腕疼痛有没有关系呢？

发自中羽APP Android

仁者无敌咯

拧毛巾和用手撑地会疼吗？

发自中羽APP Android

仁者无敌咯

有这种可能，有可能是缓震少了，对关节的冲击变大了。
不过如果你拧毛巾和撑地都不怎么痛的话，也挺好解决，暂时停一周别打球，每天用桶装热水泡二十分钟手腕，泡两天之后可以开始，用桶装一些水作为负重，练练腕弯举和腕屈伸(也就是负重腕屈和腕伸)，加强腕关节承受能力

发自中羽APP Android

风千羽

仁者无敌咯 发表于 2024-09-24 02:06
有这种可能，有可能是缓震少了，对关节的冲击变大了。
不过如果你拧毛巾和撑地都不怎么痛的话，也挺好解决，暂时停一周别打球，每天用桶装热水泡二十分钟手腕，泡两天之后可以开始，用桶装一些水作为负重，练练腕弯举和腕屈伸(也就是负重腕屈和腕伸)，加强腕关节承受能力

拧毛巾和撑地都疼。我在学校住上铺，上去用手撑一下会有明显的痛感。已经挂了医院手外科的号，准备去看看。

发自中羽APP Android

真実の詩

我喜欢缠厚一点，握得舒服，不过也不一定，有时也缠薄，手感会更清晰
手腕疼的原因有很多，不一定是手柄的关系
有可能是动作不对、球拍太重、拍线磅数太高等等，先休息恢复，后面再排除一下

发于中羽APP iPhone

仁者无敌咯

风千羽 发表于 2024-09-24 02:17
拧毛巾和撑地都疼。我在学校住上铺，上去用手撑一下会有明显的痛感。已经挂了医院手外科的号，准备去看看。

如果看手腕的话，最好是看省三甲的手外科医生，而且是要资质介绍里面写着懂腕关节韧带损伤的，因为懂这个的医生挺稀少的，不要找错了，找错了就没什么用了

发自中羽APP Android

风千羽

仁者无敌咯 发表于 2024-09-24 02:26
如果看手腕的话，最好是看省三甲的手外科医生，而且是要资质介绍里面写着懂腕关节韧带损伤的，因为懂这个的医生挺稀少的，不要找错了，找错了就没什么用了

浙一可以吧。但是我挂不到石海飞的号
只好找了个时间最近的。

发自中羽APP Android

仁者无敌咯

风千羽 发表于 2024-09-24 02:30
浙一可以吧。但是我挂不到石海飞的号
只好找了个时间最近的。

可以找宁波六院王欣

发自中羽APP Android

仁者无敌咯

不过如果你是打羽毛球手疼的话，一般是不会造成韧带损伤的，有可能只是小挫伤。
一般是像摔倒暴力用手撑地之类的，会造成韧带损伤

发自中羽APP Android

可愛小惡魔

缓冲膜厚薄不会让你手腕痛的，只有动作不规范才会，尤其是新手，喜欢压腕。

你这些小问题，用不着找什么名医来看，随便一个看骨科医生就行了，大不了拍个片确认下情况，大部分情况下都是开点药或者药膏贴一下就好了。

滁院羽团小张

不缠打底膜，直接木柄上手胶，手腕依然坚挺

发于中羽APP iPhone

和仔-L

是的，不缠缓震膜只会让你手感更直接、生硬，并不会手腕疼；
只有错误的动作会让手腕疼，压腕，或者手腕发力比较多
（我比较喜欢缠多几层缓震膜，软软的舒适捏捏）

海狗乔治

手腕疼先从动作找问题

fupeng0816

乖，跟缓震膜一点关系都没有，把动作和发力模式好好优化一下。缓震膜太薄可能会硌手，是调整握感和粗细的，可缓震不到手腕上去啊~

皮特盖

手腕只能转不能翻

发自中羽APP Android

火荆棘

没关系，击球时是锁腕的，疼痛一般就是手腕使用了过多的屈伸动作，其它的展收或内旋不当也有可能造成手腕内外两侧的疼痛。

lijin5678

首先检查握拍和发力，新手可能肌肉力量不够，手腕挺不住，容易受伤。多练、多练！随着力量增加，更要注意正确发力动作！

妙高峰

去医院看医生是对的，手腕一但真有问题是很麻烦的，不容易好。

擦地王马文

没大有，和挥重还有磅数关系大

发自中羽APP Android

Return归来

估计是压腕了，自己拍视频录一下就知道了，看看医生，贴个膏药，后续停球练练手腕力量就可以了

发自中羽APP Android