握力有什么作用？

王致远888 · 发表于 2024-9-27 23:53:05

最近在捏握力器，这对杀球有什么提升吗？绝对力量和发力哪一个更重要？

Halcyon。 · 发表于 2024-9-27 23:59:45

感觉发力重要些，力量还是去健身房练吧，提升身体素质，顺便带一下球场表现

王致远888 · 发表于 2024-9-28 00:01:36

Halcyon。发表于 2024-09-27 23:59
感觉发力重要些，力量还是去健身房练吧，提升身体素质，顺便带一下球场表现

我是学生党。去不了健身房，只能连握力器这种随时随地可以带到学校的……

Halcyon。 · 发表于 2024-9-28 00:03:36

王致远888 发表于 2024-09-28 00:01
我是学生党。去不了健身房，只能连握力器这种随时随地可以带到学校的……

可以街健啊，引体，臂屈伸，双力臂。叶问蹲

阿周三十了 · 发表于 2024-9-28 06:23:12

握力器练手指，短促发力，点杀应该会有提升

咕哒子 · 发表于 2024-9-28 11:43:48

没事捏捏反正没坏处，也可以锻炼下手指灵活性

王致远888 · 发表于 2024-9-28 13:36:10

阿周三十了发表于 2024-09-28 06:23
握力器练手指，短促发力，点杀应该会有提升

那请问重杀该用什么力量训练呢？家里只有哑铃和握力器。

peath · 发表于 2024-9-28 13:37:18

学习

Hexer · 发表于 2024-9-28 13:42:23

王致远888 发表于 2024-09-28 00:01
我是学生党。去不了健身房，只能连握力器这种随时随地可以带到学校的……

阻力带

无人生不纠结 · 发表于 2024-9-28 13:49:03

先学会正确的发力吧，发力正确了再针对性的练力量，或者说发力正确了，用到的肌肉打球的时候自然就练到了，发力不对都不知道要练哪里的力量，很可能练了也用不上

阿周三十了 · 发表于 2024-9-28 14:09:59

有朋友拿哑铃做杀球挥拍分解动作的，小心受伤，可以考虑给拍面加阻力练习

小开9527 · 发表于 2024-9-28 15:19:32

哥们学习重要，好好学习，大猩猩的话苍蝇拍都行，但是我们是人，看顶尖球员都是偏瘦一些(梁伟铿有点特例)，没事课余可以不上器械练一练足够了。(如果您是走体育专项的就当我没说

)

王致远888 · 发表于 2024-9-28 16:31:17

小开9527 发表于 2024-09-28 15:19
哥们学习重要，好好学习，大猩猩的话苍蝇拍都行，但是我们是人，看顶尖球员都是偏瘦一些(梁伟铿有点特例)，没事课余可以不上器械练一练足够了。(如果您是走体育专项的就当我没说)

哥们，我学习不差。上课也不会去想羽毛球。

潘小胖 · 发表于 2024-9-28 16:43:49

打球发力比较重要。握力器有助于练习手指发力

皮特盖 · 发表于 2024-9-28 16:58:16

发力更重要，绝对力量大，不会发力发不出来的太多了

splitting · 发表于 2024-9-28 17:19:08

有利于反手和手指发力，但是影响不是很大

牧泠鸢 · 发表于 2024-9-28 18:06:27

有点用，我感觉作用只是让你抓拍抓得更紧而已

无敌牛马战神 · 发表于 2024-9-28 19:00:09

没啥作用，就一点点

DIAN_ER · 发表于 2024-9-28 19:20:31

加强核心和下肢，对你后场发力很有帮助，尤其是下压球，前提是学会正确的发力动作

jojo的大头 · 发表于 2024-9-28 20:15:04

你练了就知道好了

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