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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 技术交流 › 求练习发力的方法
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[高级进阶] 求练习发力的方法

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Y°`
Ta的装备
 楼主| 发表于 2024-10-1 21:07:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
打了两年球，感觉现在打球球速和发力差点，没有高手那么发力集中，打球声听着没有那么厚重，想学一下短促发力，目前买了弹力带在练顶肘完挥拍那一下的动作，请问这样可以吗，有什么好的方法推荐呢
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仁者无敌咯
Ta的装备
发表于 2024-10-1 21:40:31 来自中羽APP | 显示全部楼层
可以用手抓住弹力带，然后右臂往左边头顶伸，伸直，然后从后往前压，模仿头顶击球的动作，但是肘关节要伸直
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仁者无敌咯
Ta的装备
发表于 2024-10-1 21:40:53 来自中羽APP | 显示全部楼层
这样可以练到你的背阔肌和大圆肌发力的感觉
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Y°`
Ta的装备
 楼主| 发表于 2024-10-1 21:42:11 来自中羽APP | 显示全部楼层
仁者无敌咯 发表于 2024-10-01 21:40
可以用手抓住弹力带，然后右臂往左边头顶伸，伸直，然后从后往前压，模仿头顶击球的动作，但是肘关节要伸直

好的好的
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仁者无敌咯
Ta的装备
发表于 2024-10-2 15:30:05 来自中羽APP | 显示全部楼层
Y°` 发表于 2024-10-01 21:42
好的好的

怎么样兄弟，有效果吗？
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餃給我處理
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Ta的装备
发表于 2024-10-3 13:33:14 来自中羽APP | 显示全部楼层
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