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餃給我處理 发表于 2024-10-05 23:32 步伐，多球显然收益更高。练了体能和核心，步伐照样不会跑，因为不会就是不会 业余业余，业余在哪，当然是训练量。
NanKe 发表于 2024-10-05 23:28 非也吧，感觉还是步伐和专项更重要，体能力量可以辅助精进。
盗香 发表于 2024-10-05 23:36 你不会正确的步伐、手法，怎么知道体能、力量够不够用 跑错误的步伐累个半死可说明不了体能不行，手法错误打不好也说明不了力量不够用
深海大章鱼体能 发表于 2024-10-05 23:40 身体素质是专项技术动作的基础，
德羽狼 发表于 2024-10-05 23:37 嗯嗯，体能对于业余也是一个大门槛 多少业余选手因为体能不够最后关键分疯狂失误的 不是技术水平问题 就是体能不过关
仁者无敌咯 发表于 2024-10-06 01:39 离心训练是什么？
德羽狼 发表于 2024-10-06 17:19 抗旋转训练，动力链训练
仁者无敌咯 发表于 2024-10-06 17:37 抗旋转好像是核心训练里面的吧，动力链训练是整合运动力量的，好像也属于核心或者协调性训练
doshixin 发表于 2024-10-06 15:39 入门肯定是基础步伐与专项技术训练。 中级就要基本一半一半； 高级就要侧重体能与核心能力；高级的专项主要是组合球路，组合技能，比如杀上网，吊上网，接杀突击，…… 本帖最后由 doshixin 于 2024-10-6 15:42 编辑
孤独2444 发表于 2024-10-06 22:38 业余选手肯定是基础训练重要。基础打扎实了，再考虑后续体能，力量这样训练
德羽狼 发表于 2024-10-07 00:07 都差不多其实 叫法有区别而已 本质还是增强核心稳定性跟关节灵活性
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发表于 2024-10-5 23:28:16
