羽毛球专项步伐训练和跳绳哪个效果更好啊

肌肉力量是提升上限的，业余的强度远达不到你身体上限的程度，肯定还是直接练步伐来的快且有用。看你的问题估计还是没有启动的问题，如果你6点步伐没有问题的话，你可以练步伐的时候加入回中和启动，练的时候回中可以慢，启动和步伐要快。打球过程中可能会经历一段时间的卡不准启动时机的阵痛期，抓准时机之后你就会发现你全是上手球，速度能碾压你现阶段的球友了

可愛小惡魔 · 发表于 2024-10-9 09:30:26

两个都需要，对应不同的能力范围

炎客 · 发表于 2024-10-9 10:02:11

用步伐器多练练，步伐就是个熟练活。跳绳有用，但不如步伐熟练有用。

炎客 · 发表于 2024-10-9 10:05:54

虽然我是卖步伐器的，但是我也天天在用。负责任的说，是羽毛球教学中最有用的教具了。

ZKPemmm · 发表于 2024-10-9 15:33:45

来自安卓APP客户端

fengnianxue · 发表于 2024-10-9 16:05:26

两头都要抓

ChangeKing · 发表于 2024-10-9 17:01:13

先跑步法更好一些

青枣园 · 发表于 2024-10-9 17:08:55

如果你希望走得更远的话，两种训练都非常重要，不可或缺

青枣园 · 发表于 2024-10-9 17:11:21

青枣园发表于 2024-10-9 17:08
如果你希望走得更远的话，两种训练都非常重要，不可或缺

指身体素质训练和技术训练

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餃給我處理餃給我處理当前离线积分 589 经验精华金币注册时间 2024-5-17 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	发表于 2024-10-8 19:08:21 来自中羽APP \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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