跑步法，跑的稀烂，大家多批评

诚心求指正

最近尝试跑步法，很生涩。问题很多，比如重心上下起伏大，步幅小碎步多，等等。大家多喷，不玻璃心。

有啥需要改进的？

年纪大了，也不知道还能不能进步。如果不能改进就当练心肺功能了。

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青松104

挺好挺好特别好，后场挥拍动作再做的完整一些还要好。

盗香

高重心还是低重心是要一开始第一步就要明确的，比如很多时候你确定要上网接个低手位的球，那第一步踏前时就要降低重心了，直到最后一步弓步降到合适的高度，你犹豫着跑动那当然上下起伏

三岁之前是两岁

感觉每一步都没跑的有目的，地上放几个球，网上搭几个球，摸球或者碰球试试

炎客

去买个步伐器，随机变向跑练练。 一个速度练下来，也不接近实战啊

康德

书读百遍其义自见。我觉得不错，羽毛球就是一个积累的过程，量变到质变。这个步法跑多了，威力慢慢就会显现出来。决定上限的不是手法，而是步伐。

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海狗乔治

康德 发表于 2024-10-29 15:38
书读百遍其义自见。我觉得不错，羽毛球就是一个积累的过程，量变到质变。这个步法跑多了，威力慢慢就会显现 ...

同感，大部分突破都是积累到一定量自然而然的事；感觉现在业余球友很多都是死扣发力和手法不知道练步伐，导致球速一快拿不到上手球就容易失误，捅不破5级那层窗户纸

doshixin

后场两点慢点挥拍，把蹬转做充分。

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可愛小惡魔

我想知道，你是准备用这挥拍动作去打球吗？既然是步法加挥拍，那你两者都得做标准，不要随便敷衍了事。

诚心求指正

盗香 发表于 2024-10-29 12:22
高重心还是低重心是要一开始第一步就要明确的，比如很多时候你确定要上网接个低手位的球，那第一步踏前时就要降低重心了，直到最后一步弓步降到合适的高度，你犹豫着跑动那当然上下起伏

嗯，也就是说从中间第一步出去的时候，心里就要知道自己打什么球（比如上步，要心里知道要推还是挑，还是扑，等等），然后其他的所有动作都跟这个目的配合，对吧？

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诚心求指正

青松104 发表于 2024-10-29 11:37
挺好挺好特别好，后场挥拍动作再做的完整一些还要好。

嗯嗯，谢谢鼓励。挥拍再注意一下

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诚心求指正

三岁之前是两岁 发表于 2024-10-29 14:33
感觉每一步都没跑的有目的，地上放几个球，网上搭几个球，摸球或者碰球试试

嗯嗯，提高目的性，不能平铺直叙的。谢谢

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诚心求指正

炎客 发表于 2024-10-29 15:17
去买个步伐器，随机变向跑练练。 一个速度练下来，也不接近实战啊

好，俺注意一下节奏。好像评论都提到了这个问题

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诚心求指正

康德 发表于 2024-10-29 15:38
书读百遍其义自见。我觉得不错，羽毛球就是一个积累的过程，量变到质变。这个步法跑多了，威力慢慢就会显现出来。决定上限的不是手法，而是步伐。

谢谢。平时忙打球时间少，就只能争取零碎时间多练练。不指望能质变，但求不变质   哈哈

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诚心求指正

海狗乔治 发表于 2024-10-29 15:49
同感，大部分突破都是积累到一定量自然而然的事；感觉现在业余球友很多都是死扣发力和手法不知道练步伐，导致球速一快拿不到上手球就容易失误，捅不破5级那层窗户纸

自我感觉走在2级到3级的路上。五级我这辈子没戏了

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doshixin 发表于 2024-10-29 15:53
后场两点慢点挥拍，把蹬转做充分。

好的好的

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诚心求指正

可愛小惡魔 发表于 2024-10-29 22:56
我想知道，你是准备用这挥拍动作去打球吗？既然是步法加挥拍，那你两者都得做标准，不要随便敷衍了事。

我是想着反正也在花时间了，就拿着拍子顺带练手感，确实手上没走心。下次改正，估计得慢慢来，一时间脑子可能跟不上。

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海狗乔治

诚心求指正 发表于 2024-10-30 00:15
自我感觉走在2级到3级的路上。五级我这辈子没戏了

努力会有回报的提个建议，跑熟练之后步伐可以加点变速，回中可以慢一点，启动后步伐要快

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3117

每跑一个方向，你头脑里要想象出这个球的存在。不要有型而无其神。

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诚心求指正

海狗乔治 发表于 2024-10-30 08:11
努力会有回报的提个建议，跑熟练之后步伐可以加点变速，回中可以慢一点，启动后步伐要快

好的好的，谢谢指点

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