羽毛球的柔韧性是什么

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请教各位 教练经常说我柔韧性有问题，所以柔韧性具体是体现在哪些技术上啊？
柔韧性好的话在单打中会有什么优势呢
然后大家平时有刻意在训练自己的柔韧性吗

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wanglin406

上网放网，你能够多低，同时重心不丢，不影响回撤

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wanglin406 发表于 2024-10-29 12:09
上网放网，你能够多低，同时重心不丢，不影响回撤

感谢！受教了

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仁者无敌咯

会啊，尤其是大臂外旋、外展的柔韧性，这个柔韧性很影响挥拍的舒适区

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8221328

柔韧性不好，整个挥拍发力都会有问题。

皮特盖

柔软性和协调性息息相关，柔软性不好的人，所有动作都会比较僵硬，僵硬就意味着有内耗，发力不顺达，不通透，还有极限动作很容易受伤，比如远距离救球失去重心，有些年级比较大的老人都可以摔出去比较软，我亲眼见过，一个滚翻很软的接触地面，一看就啥事没有，如果硬着陆，非伤不可。

通常柔软性和爆发力会相冲突，即很少有人同时具备这两个属性，大部分人都是爆发力好的，柔软性差一些，柔软性好的爆发力差一些，鲜有同时都好的，但也不是没有，我就见过一个小孩同时都可以，天生运动的好苗子。

lingfengsmile

动作没有完全舒展开，不敢做动作，有下意识收的习惯？

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zzx0208

柔韧性太重要了，手指、手腕、肘部、肩部、腰部、髋部脚踝都有很大影响。

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仁者无敌咯 发表于 2024-10-30 09:21
会啊，尤其是大臂外旋、外展的柔韧性，这个柔韧性很影响挥拍的舒适区

好的 明白了

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8221328 发表于 2024-10-30 10:11
柔韧性不好，整个挥拍发力都会有问题。

ok感谢

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皮特盖 发表于 2024-10-30 10:40
柔软性和协调性息息相关，柔软性不好的人，所有动作都会比较僵硬，僵硬就意味着有内耗，发力不顺达，不通透，还有极限动作很容易受伤，比如远距离救球失去重心，有些年级比较大的老人都可以摔出去比较软，我亲眼见过，一个滚翻很软的接触地面，一看就啥事没有，如果硬着陆，非伤不可。

通常柔软性和爆发力会相冲突，即很少有人同时具备这两个属性，大部分人都是爆发力好的，柔软性差一些，柔软性好的爆发力差一些，鲜有同时都好的，但也不是没有，我就见过一个小孩同时都可以，天生运动的好苗子。
本帖最后由 皮特盖 于 2024-10-30 10:41 编辑

好的 感谢大佬回复

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lingfengsmile 发表于 2024-10-30 10:45
动作没有完全舒展开，不敢做动作，有下意识收的习惯？

有这个可能 因为是上网接吊的时候动作比较僵硬 后场也有点没伸展开吧

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zzx0208 发表于 2024-10-30 11:58
柔韧性太重要了，手指、手腕、肘部、肩部、腰部、髋部脚踝都有很大影响。

ok懂了 感谢

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