手腕疼

木鲤鱼 · 发表于 2024-12-2 23:12:49

打完球后如图所示位置手腕疼痛，想问问可能是由于什么姿势不标准引起的

木鲤鱼 · 发表于 2024-12-2 23:26:37

补一句，手撑地动作会疼，其余一般不疼

Mr.桃花园 · 发表于 2024-12-2 23:39:59

完蛋

仁者无敌咯 · 发表于 2024-12-3 05:52:23

可以暂时少打球，用热水泡泡手，然后可以练练负重桡偏和负重腕伸

Kori · 发表于 2024-12-3 08:59:31

过来人经验告诉你，手腕受伤了，买药膏贴一周。抖音搜展腕，看袁泉那期。手腕受伤的原因是没有展腕，导致挥拍的时候手腕没放松，长时间打球压力大就受伤了，打杆伤害最大。对了，是不是还经常切拍。

lijin5678 · 发表于 2024-12-3 13:26:38

理疗+休息，两周左右。更重要的是纠正动作，大发力（特别是内旋鞭打发力）手腕只传导力量，本身不发力（稳住！）

木鲤鱼 · 发表于 2024-12-3 22:56:56

lijin5678 发表于 2024-12-03 13:26
理疗+休息，两周左右。更重要的是纠正动作，大发力（特别是内旋鞭打发力）手腕只传导力量，本身不发力（稳住！）

谢谢

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