如何变强？

凯尔希k · 发表于 2024-12-9 11:35:47

我自己，大体重（260斤，机动还算大体重里比较好的，下肢力量很足），30磅能高远直接到底，吊球刚开始用也不准，杀球不会发力后场全下网，接触羽毛球快2年了吧（高中没时间玩），最近在球馆只能打双打打的我很憋屈（自己菜，陌生配合，放不开怕撞队友）
该怎么变强啊啊

本帖最后由凯尔希k 于 2024-12-9 13:02 编辑

凯尔希k · 发表于 2024-12-9 11:39:02

现在大1了，学校环境很拉，打球得出去

凯尔希k · 发表于 2024-12-9 13:02:00

青松104 · 发表于 2024-12-9 13:45:27

大体重260斤，双打好了，单打跑动起来太伤膝盖了

仁者无敌咯 · 发表于 2024-12-9 15:43:44

提升速度，你的能力就能提升一大截。

Z玛啡Z · 发表于 2024-12-9 16:52:18

为什么不考虑减减重先呢

可愛小惡魔 · 发表于 2024-12-9 17:00:12

30磅后场直接到底线，这不已经是专业级别了？楼主有没有视频给学习一下。

霧羽汐 · 发表于 2024-12-10 01:46:37

不信260，我180几都准备过年杀年猪了

BloodSquare · 发表于 2024-12-10 01:48:09

“30磅能高远直接到底，杀球不会发力后场全下网”
这不自相矛盾？

海狗乔治 · 发表于 2024-12-10 10:50:29

减吧，羽毛球想变强步伐是最重要的，抢高的运动你步伐不到抢不到高点怎么也不行。你这么大体重急停急起，膝盖也不是铁做的，长此以往肯定不行的。我大学开始打羽毛球的时候160多斤将近170，为了打羽毛球减到了150以内

kwinty · 发表于 2024-12-11 08:04:01

减重，降磅。体重太大自己危险。

yaqli1 · 发表于 2024-12-11 15:11:05

减重啊，很伤膝盖的

某人。 · 发表于 2024-12-12 00:54:26

我看过你的视频，你的发力就是依靠球拍头重把球带过去，提升空间非常大

你应该从架拍引拍挥拍练起，步伐也是启动并步前后交叉弓箭步确认步

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[新手入门] 如何变强？