关于上肢力量训练

万人迷先生217 · 发表于 2024-12-23 00:56:18

咨询下各位林李，肱二头肌和胸肌在杀球发力动作中占比大吗，为什么很多博主都在做弯举和卧推？理论上来讲背部肌肉才是下拉的主要力量来源吧？

wanglin406 · 发表于 2024-12-23 01:21:50

胸肌是投掷重物的主要力量来源之一

不过也许一般足够用于挥拍

仁者无敌咯 · 发表于 2024-12-23 07:57:47

杀球的话，不同角度胸肌和背阔肌贡献占比不同

天空的风影 · 发表于 2024-12-23 08:34:29

发力不是下拉主要加速段是向上

BloodSquare · 发表于 2024-12-23 23:00:23

腰腹以上的肌肉太发达会影响速度、柔韧性、稳定性，一般不需要刻意练大臂、胸、肩。腿、腰腹、小臂的力量爆发力性价比更高。要是肌无力的话多少还是要练一点

铁头娃 · 发表于 2024-12-23 23:19:18

大

青松104 · 发表于 2024-12-24 21:37:42

核心力量

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