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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 训练还有拉伸？

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查看: 872|回复: 1

训练还有拉伸？

楼主| 发表于 2025-1-2 17:16:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

打球后的拉伸服务：
1，肩甲外展拉伸，
2、小臂放松反手
3、弓步拉伸
运动后拉伸带来哪些好处？
1，可以增加肌肉的柔韧性，提高运动能力
2，可以增加关节的活动范围，提高运动的灵活性
3、可以避免运动损伤，防止肌肉纤维和韧带在运动中拉伤

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发表于 2025-1-3 09:09:36

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