进阶

瓜不是呆瓜

怎么改善自己的步伐的连贯性

来自安卓APP客户端

今天打球了吗uu

跑 一直跑 高强度跑一个月就会有明显变化

来自苹果APP客户端

瓜不是呆瓜

今天打球了吗uu 发表于 2025-01-24 01:22
跑 一直跑 高强度跑一个月就会有明显变化

一直跑的话和在场是一些步伐是不一样的后场的一下突击什么的和你一直跑不跑不没有关系主要的还是连贯性和启动该怎么样提升

来自安卓APP客户端

K·J

重心调整吧

来自苹果APP客户端

17355778686

保持低重心好一点，但是感觉很累！

来自安卓APP客户端

3117

瓜不是呆瓜 发表于 2025-01-24 01:35
一直跑的话和在场是一些步伐是不一样的后场的一下突击什么的和你一直跑不跑不没有关系主要的还是连贯性和启动该怎么样提升

先跑步伐是没错的，把什么垫步，并步，交叉，倒退步都用成习惯，再去强调启动时机（这个是进级的训练）。

来自安卓APP客户端

请饺给我处理

核心，开髋，臀腿，无球跑动，就一句，多练

来自安卓APP客户端

海狗乔治

瓜不是呆瓜 发表于 2025-1-24 01:35
一直跑的话和在场是一些步伐是不一样的后场的一下突击什么的和你一直跑不跑不没有关系主要的还是连贯性和 ...

量变才能质变，你先跑一个月再来反驳也不晚。
当然练全场步伐也要有侧重，以4点步伐来说，退直线上对角线，每球回中，加入启动步，启动后步伐一定要快，回中可以放慢这样；退直线上对角线可以加强连贯，启动后提速可以加强变速能力。加油练吧，祝球技大涨。

今天打球了吗uu

瓜不是呆瓜 发表于 2025-01-24 01:35
一直跑的话和在场是一些步伐是不一样的后场的一下突击什么的和你一直跑不跑不没有关系主要的还是连贯性和启动该怎么样提升

步伐是相通的 不会出现你说的这种情况 不光是跑步伐 场下还要跑步 先把速度提上来 步伐变得稳定。像你说的步伐不一样 步伐不一样的话难道只能跑那一种步伐吗？羽毛球一样的路径有多种步伐  实战中的步伐更多 而且是因人而异的 难道你要一个点跑好几种吗 身体还没累脑子就累坏等你跑一个月你就不会有这种问题了。

来自苹果APP客户端

今天打球了吗uu

瓜不是呆瓜 发表于 2025-01-24 01:35
一直跑的话和在场是一些步伐是不一样的后场的一下突击什么的和你一直跑不跑不没有关系主要的还是连贯性和启动该怎么样提升

启动你看些视频练练 连贯性跟你的启动和速度有关系 所以让你多跑 跑的多了跑的熟了自然就连贯了

来自苹果APP客户端