小腿内侧好像是腓肠肌拉伤了，要休养多少时间

静风大侠

去年12月25日受伤的，到现在快一个月了，不知道还需要多久可以打球，上周偷着去打了一次，打了二局球，受伤这里有点感觉了（一用力踩，里面的筋就有被拉紧的感觉），就下来休息了。这种伤不知道要休养多少时间