挨打要立正，有错就要认，挥拍练习麻烦大佬们帮忙看看

子衿丶

跟着中羽大佬的指点练了快半年麻烦各位大哥们再看看有框架和右手挥拍哪些问题

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鲲鹏举

之前的“主动倒拍”这个问题还是没有改。不要刻意主动去做倒拍这个动作，肘部送到位了自然会形成倒拍。

另外，视频里还有一个问题:从架拍到挥拍，全程都没有看着击球点，在瞎打!
挥拍练习要模拟实战，眼睛要盯着球。

送你一个专业慢动作视频，主要看细节。

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鲲鹏举

你练习的动作是手腕放松使拍子向后倒，拍子到达位置最低点就开始挥拍，这样是错的，因为肘部还没送到位。
正确的动作是，通过转体使肘部送到位（即身体转正的时候，肘部到达最高点，肘部到位自然会形成倒拍），再开始挥拍击球。

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子衿丶

鲲鹏举 发表于 2025-02-26 00:58
你练习的动作是手腕放松使拍子向后倒，拍子到达位置最低点就开始挥拍，这样是错的，因为肘部还没送到位。
正确的动作是，通过转体使肘部送到位（即身体转正的时候，肘部到达最高点，肘部到位自然会形成倒拍），再开始挥拍击球。

好的谢谢大佬这么详细的指出问题，没有看击球点是因为一直对着镜子在调整动作，主动倒拍的问题我一直以为是因为肌肉太紧张导致的，谢谢大佬指出的如此详细

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天空的风影

子衿丶 发表于 2025-02-26 07:30
好的谢谢大佬这么详细的指出问题，没有看击球点是因为一直对着镜子在调整动作，主动倒拍的问题我一直以为是因为肌肉太紧张导致的，谢谢大佬指出的如此详细

动作是身体引导拍，现在有点先动拍子再动身的感觉
身体动作才是主动的

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子衿丶

天空的风影 发表于 2025-02-26 08:37
动作是身体引导拍，现在有点先动拍子再动身的感觉
身体动作才是主动的

好，谢谢大佬，现在除了顶肘手臂的发力方向是对的吗？

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仁者无敌咯

你可以把肘关节和手腕全部放松，把注意力放在胸部、肩胛骨还有大臂上，用胸部，肩胛骨，去驱动整条手臂

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子衿丶

仁者无敌咯 发表于 2025-02-26 11:12
你可以把肘关节和手腕全部放松，把注意力放在胸部、肩胛骨还有大臂上，用胸部，肩胛骨，去驱动整条手臂

好我试试，我的教练也说我的力传导有问题

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皮特盖

不顺，不自然，不是用身体带动，逐级传递，乍看似乎有了，细究毛病很多，慢慢体会吧，先不要用全力

35f2

击球的顺序是身体拧转带动大臂然后小臂再击打，完成击打后小臂随挥右脚跟上转正，仔细体会一下

可愛小惡魔

你用视频的动作，自己贴墙挥一下，看看有什么后果

子衿丶

可愛小惡魔 发表于 2025-02-26 17:35
你用视频的动作，自己贴墙挥一下，看看有什么后果

手肘撞到墙

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可愛小惡魔

子衿丶 发表于 2025-2-26 17:38
手肘撞到墙

所以就是错了，你先贴墙挥，把框架搞明白，再做挥拍动作

盗香

你的重心由始至终都没有转移到左脚去啊

用心良苦

从架拍开始就应该要抬头找球，这样核心才能稳固，一直低着头的话下半身力量都用不了的

子衿丶

可愛小惡魔 发表于 2025-02-26 17:39
所以就是错了，你先贴墙挥，把框架搞明白，再做挥拍动作

好～谢谢

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子衿丶

盗香 发表于 2025-02-26 19:57
你的重心由始至终都没有转移到左脚去啊

对，还要练

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子衿丶

用心良苦 发表于 2025-02-26 22:24
从架拍开始就应该要抬头找球，这样核心才能稳固，一直低着头的话下半身力量都用不了的

好的，谢谢指导

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zl0910

借宝地一问，击球时右腿膝关节要绷直吗？感觉如果绷直的话，有种把力往上顶的感觉，效果能更好。

请大佬们解惑一下

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子衿丶

皮特盖 发表于 2025-02-26 11:53
不顺，不自然，不是用身体带动，逐级传递，乍看似乎有了，细究毛病很多，慢慢体会吧，先不要用全力

大神，我现在这样初步框架算不算建立了

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