越级挑战把小臂肌肉拉伤了

yaqli1 · 发表于 2025-2-28 14:43:13

业余不练身体，强上高磅，换硬中杆，增加球速。结果小臂肌肉拉伤了

到处转 · 发表于 2025-2-28 15:02:01

打到一定程度就要开始练身体素质

yaqli1 · 发表于 2025-2-28 15:18:28

到处转发表于 2025-2-28 15:02
打到一定程度就要开始练身体素质

身体素质是不可能练的，打球都要挤时间才能打

飞鱼没翅膀 · 发表于 2025-2-28 15:29:27

徒手力量和心肺练习，强度节奏够，一个晚上30分钟就可以了。

盗香 · 发表于 2025-2-28 18:29:04

量力而行

名字取不来 · 发表于 2025-2-28 19:27:18

强上高磅有什么用，不如低磅

yaqli1 · 发表于 2025-3-2 22:15:18

名字取不来发表于 2025-02-28 19:27
强上高磅有什么用，不如低磅

低磅不行啊，失误太多

名字取不来 · 发表于 2025-3-2 22:18:50

yaqli1 发表于 2025-3-2 22:15
低磅不行啊，失误太多

低磅除了容易出界和网前没那么好但是其他都比高磅好

yaqli1 · 发表于 2025-3-3 16:15:02

名字取不来发表于 2025-3-2 22:18
低磅除了容易出界和网前没那么好但是其他都比高磅好

球速慢，对面就没什么压力
自己又容易出界和下网

fengzw · 发表于 2025-3-4 08:53:30

业余水平通常24够用，26差不多顶天了，如果强上28那就是自找的

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