杀球

阿佩不配 · 发表于 2025-3-9 11:29:22

大家好，请问1.这几个杀球有抡大臂吗 2.动作还有什么改进的地方 3.杀球感觉不到核心发力这是为什么 4.该如何练动作变得好看。谢谢各位大佬的指点，我会好好改正的

lijin5678 · 发表于 2025-3-9 12:13:00

身体条件不错，步伐、力量、发力都有！如果说不足，首先，步伐稍显浮夸，重心有点跟不上；还有就是像你自己感觉那样：核心力量没有有效传递。根本原因在于架拍时肘部太向外撇（如截图），收腹带来的力量无法转化为击球（其实就没有看见你的核心爆发）。试着夹紧一点大臂。

阿佩不配 · 发表于 2025-3-9 12:42:02

lijin5678 发表于 2025-03-09 12:13
身体条件不错，步伐、力量、发力都有！如果说不足，首先，步伐稍显浮夸，重心有点跟不上；还有就是像你自己感觉那样：核心力量没有有效传递。根本原因在于架拍时肘部太向外撇（如截图），收腹带来的力量无法转化为击球（其实就没有看见你的核心爆发）。试着夹紧一点大臂。

好的，感谢指点

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仁者无敌咯 · 发表于 2025-3-10 02:07:18

应该不算抡大臂，肘关节是有压缩和伸展的

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仁者无敌咯 · 发表于 2025-3-10 02:16:47

改善的话，可能就是预判一个更高的击球点，然后让大臂再更加的往上抬一点。
现在大臂可能稍微有点不够高，所以你会看到整条手臂可能有点偏右

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仁者无敌咯 · 发表于 2025-3-10 02:20:57

大臂想要抬得更高，其实是需要肩胛骨参与的，因为大臂和肩胛骨有东西叫做肩肱节律，所以需要肩胛骨做上旋。
这个是需要前锯肌参与的，所以可以加强前锯肌。比如说肩推，而且是全幅度的肩推，也就是向上推的时候，让大臂贴近耳朵，这个能练到前锯肌，肩胛骨上旋的力量

本帖最后由仁者无敌咯于 2025-3-10 02:22 编辑

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天空的风影 · 发表于 2025-3-10 08:27:44

挥拍向前被收拍向左下被带跑了
拿的点偏外
挥拍大臂整体没跟上只有小臂带着

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虎小超 · 发表于 2025-3-10 18:54:46

试着练一练张连营的那种发力

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AriaCompany · 发表于 2025-3-15 21:28:59

杀球要抡大臂，但不能只抡大臂

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