感觉杀球没有转正

刘大可阿

各位林李可以帮忙看看这个跳杀有哪些问题吗，我慢慢改

来自安卓APP客户端

宗羽

发力不对吧，感觉站着杀都比跳杀的快

来自安卓APP客户端

刘大可阿

宗羽 发表于 2025-03-11 10:23
发力不对吧，感觉站着杀都比跳杀的快

我也觉得

来自安卓APP客户端

鲲鹏举

发力动作挺好的，击球点也对，不足的地方是发力不够集中，爆发力一般。有两个提升方向:
1.提升力量:通过跳绳双摇等训练方式提高核心力量，通过弹力带、哑铃、腕力球/腕力计等器械训练提升手指手腕爆发力。
2.另辟蹊径，提升动作一致性:练习高、吊、杀的动作一致性。

来自安卓APP客户端

刘大可阿

鲲鹏举 发表于 2025-03-11 14:33
发力动作挺好的，击球点也对，不足的地方是发力不够集中，爆发力一般。有两个提升方向:
1.提升力量:通过跳绳双摇等训练方式提高核心力量，通过弹力带、哑铃、腕力球/腕力计等器械训练提升手指手腕爆发力。
2.另辟蹊径，提升动作一致性:练习高、吊、杀的动作一致性。

好的，谢谢建议，我朝着这几个方向努力练一下

来自安卓APP客户端

kobehrh

研究跳杀发力三年的菜鸟，标准发力链在脑中复刻了无数遍，一眼看出是无效腰腹发力。如果你能明白我说什么，那就先改进发力链吧

来自安卓APP客户端

刘大可阿

kobehrh 发表于 2025-03-11 14:49
研究跳杀发力三年的菜鸟，标准发力链在脑中复刻了无数遍，一眼看出是无效腰腹发力。如果你能明白我说什么，那就先改进发力链吧

emmm，我不明白

来自安卓APP客户端

鲲鹏举

kobehrh 发表于 2025-03-11 14:49
研究跳杀发力三年的菜鸟，标准发力链在脑中复刻了无数遍，一眼看出是无效腰腹发力。如果你能明白我说什么，那就先改进发力链吧

研究发力三年那么久，听起来很厉害。说说你的研究成果，什么是有效腰腹发力?
如果有演示视频就更好了

来自安卓APP客户端

海狗乔治

我建议你不用侧身这么大，业余的腰腹力量很难支撑你全侧身跳杀，半侧身把滞空感和下压感打出来威胁就很大了

kobehrh

刘大可阿 发表于 2025-03-11 15:25
emmm，我不明白

收腹转正的瞬间，大臂是要略微滞后的。就是说动作整体看上去是有明显的先急速收腹然后紧接着再击球，而不是收腹到位的同时击球。同步发力就是无效收腹。做到这一点要大臂保持放松才行。语言描述始终是无法精确描述的

来自安卓APP客户端

kobehrh

鲲鹏举 发表于 2025-03-11 15:59
研究发力三年那么久，听起来很厉害。说说你的研究成果，什么是有效腰腹发力?
如果有演示视频就更好了

截图b站搜就行，视频讲的很直观。我只是总结理论，我也只打了4年多，也在学习中

来自安卓APP客户端

可愛小惡魔

击球点偏后，练习都后仰着击球