卡在中羽三级上不去了，我看到挺多老师傅打十几年也是差不多这个水平？

情绪价值

难道这是共性问题嘛？

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Jw一个

可能打着打着就养生了

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yaqli1

想再提升得去练练单打，单打是基础

爱喝貓的咖啡

是的，本来业余的 就没多少时间打球，每周4小时 也就是维持常规活动量， 随着年龄增长  后面也只能打打养生球了。

大眼镜小眼睛

很正常， 我打球前五年随便玩玩没啥进步。 后来五年打得算努力 但是2年之后就没什么变化了。 要能一直进步岂不是越老越妖了。

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海狗乔治

业余只打不练不琢磨不反思除了天赋异禀，是突破不了4级的，还很有可能进化成自以为4级的3级

可愛小惡魔

一是天赋，二是投入练的时间。练是包括平时的想和上场的有球。

zengsx11

野球打惯了，改动作需要很多时间去练，很多人也就将就了

idea0083

一定要坚持天天打球，不要有借口，

人到中年731

三级就差不多了，有天赋的也就能到四级。

康德

哥们五十多了还涨了点球。现在正手网前快推的话，手指加上了滑板，球速要快一些，动作小，还不容易下网。
只是挥空拍，在没做力量训练的情况下，杀球也好了一点。上周第一次在实战中杀出了爆音。
羽毛球的三个支柱是热情，身体素质和悟性。

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Leonardo333

正常，我之前就和小伙伴一起玩了几年都是连吊球都不会的水平。水平要超越环境是要自律要有意识的有目的的去训练，现在网上大把课程能学

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仰视中

少说一点儿，8成业余会卡在中羽3级，半成冲过3级，剩下的冲不进3级。

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情绪价值

康德 发表于 2025-03-12 15:35
哥们五十多了还涨了点球。现在正手网前快推的话，手指加上了滑板，球速要快一些，动作小，还不容易下网。
只是挥空拍，在没做力量训练的情况下，杀球也好了一点。上周第一次在实战中杀出了爆音。
羽毛球的三个支柱是热情，身体素质和悟性。

有道理，只打不练的也有少数能对抗童子功，但是那些人天赋和悟性贼好，看别人打他模仿就能学会了！什么反手被动球啊，网前假动作啊，跳杀啊都会。唯一只有杀球没有练过那些那么暴力。

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齐国平天下

跟比自己强些的打，这样估计能提升一些起来的

皮特盖

所以我早就说过中羽大部分都是4级或以下，从对羽毛球的认知就能看出来。

5级以上的基本你看当地比赛就是那些人，换来换去都是那些人，换比赛不换人，为什么？就是因为凭空多出来5/6级基本不可能。

想突破上限，起码起步时基础要牢，发力得过关，高远球及各个技术得过关，其次身体素质不能太差，不要幻想什么后天训练，最后还要谦虚有悟性，有一批高水平的球友提携，以致对球的理解有一定高度，很多时候同一个场景，高手和低手的意识是完全不一样的，甚至正相反。所以业余有一句话，即发生争执，听高手的，不理解也要执行，但事实上真能做到的人寥寥。

一般羽毛球3/4年时涨球最快，差不多能涨全部的90%，再往上就难了，如果遇到一个打球可以的，问其真实球龄，凡1年就能达到普通人2/3年水平的，上涨空间大。如果已经打了5/6年，水平也就基本定型了，球龄越长反而越不足为惧。专业30走下坡路，业余50，大抵如此。

可愛小惡魔

齐国平天下 发表于 2025-3-12 16:37
跟比自己强些的打，这样估计能提升一些起来的

跟强的打也不一定会提升，主要还是看个人对技术的渴求程度

扉曈

有一点球龄，熟练度没啥问题后，再想进步需要靠练球，一直打对抗不会有提升。因为对抗中用的技术都是自己擅长，有信心的，只有专门去练自己不熟悉的技术才有机会进步。

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raysui123

我觉得如果只打不练的话，起码要找比自己强一档的对手，即使不进步，起码还是能保持水平的

孤独2444

不刻意练习，感觉一般人到4级很难。如果你每天坚持练半小时步法，坚持3个月，水平肯定比你天天去球馆打球提升的快。