膝盖疼

名字取不来

就是髌骨下面那块地方，是动作问题吗？本人130斤，平时就周6高强度打，平时就摸摸鱼

8221328

不是动作问题。你是不是每天在打？又没腿部肌肉训练？

名字取不来

8221328 发表于 2025-3-13 10:34
不是动作问题。你是不是每天在打？又没腿部肌肉训练？

每天就随便打打，在那拉高远和杀球，远点的球就不接，就周6打得激烈，平时有时候会做训练，就右腿膝盖疼

doshixin

自己录像看看，99%是步伐有问题。

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北京朝阳球友

可以试试髌骨带

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名字取不来

北京朝阳球友 发表于 2025-3-13 20:26
可以试试髌骨带

有用吗，我有个县队朋友也有用

海狗乔治

看大夫

名字取不来

海狗乔治 发表于 2025-3-14 08:43
看大夫

疼个一两天就好了，但是会复发，感觉不是很严重

beast_incarnate

髌腱炎/髌骨劳损

北京朝阳球友

名字取不来 发表于 2025-03-13 22:15
有用吗，我有个县队朋友也有用

可以试试 髌腱炎的话就有用

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名字取不来

北京朝阳球友 发表于 2025-3-14 15:22
可以试试 髌腱炎的话就有用

打球的时候带？

大核桃仁

髌下脂肪垫炎

名字取不来

大核桃仁 发表于 2025-3-14 16:17
髌下脂肪垫炎

有这么严重吗😭，就有时候疼

大核桃仁

名字取不来 发表于 2025-3-14 18:17
有这么严重吗😭，就有时候疼

对于膝盖问题，这个不算严重问题了。膝盖是最复杂的关节，韧带、半月板出问题都是极其严重的，但膝盖其他问题也都需要重视，因为膝盖太重要。
髌下脂肪垫炎是因为腿部肌肉不足，髌骨挤压导致的。就是通过休息缓解，然后加强腿部肌肉锻炼，保护膝盖。
髌下脂肪垫炎严重的需要手术。
带护膝个人感觉作用不大，带髌骨带个人感觉有一点点作用，最主要还是增加腿部肌肉。