最近教球的提炼（小孩和成人的羽毛球最重要、最简单的要领）

小汪过河

小孩：握拍手指要放松，手掌面要与拍柄的宽面贴合，手指要打开手指要镂空，
第一步，架拍位置高一点，同时掌心对着羽毛球
第二步，大臂保持放松不动，仅仅靠手指轻握拍柄的力量往头顶内侧高点方向倒拍
第三步，往前用手指的力量旋转球拍，最终使得拍面到达击球点的时候，正好将拍面摆正。

成人：首先，打羽毛球最重要的是击球前拍面的旋转方向，注意拍面的旋转方向并不是直直的往前90度旋转，是以手腕为圆心带有一定弧度的由内往外的甩动旋转，这个旋转有两个作用，一是让拍柄的加速过程更加长（因为曲线的旋转比直线的旋转路程更长），二符合人体的关节的物理构造机理（因为直接90度的直直往前旋转手腕会伤到手腕，但是带有一定曲线由内往外的的弧线旋转，正好顺着人体的关节构造）。——为了让拍面由往外旋转，那么推导出：初始架拍位置的拍面以及手肘的位置要略微朝身体外侧

其次，羽毛球击球力量的来源，第一个是来自于手腕由内往外的旋转动作，第二个就是手指带动拍柄倒拍至头顶之后的来自于腰部力量（腿部蹬地旋转）的传导。 所以以手指为主要力量所带动的拍柄在头顶完成倒拍作之后，一定要有一个借助腰部力量的往前弹出的动作，此时整个过程大臂保持被动跟随，而且处于一种极为放松的状。

再次，如何处理手指、小臂大臂之间的持拍力量、张紧程度以及移动的先后顺序。 首先手指始终保持一股持拍的力量，这股力量不到倒拍及击球前不轻易松懈；大臂要始终感受不到张紧的力量，或者说：要努力的保持和感受手指的持拍蓄力，要努力的弱化甚至感受不到大臂的张紧。在移动的过程当中也是如此，手指的移动速度要快于大臂的移动速度，手指移动时，大臂并非卡在那里不动，而是要做放松的跟随。 小结：在移动的过程当中，如果存在大臂的张紧力度大于手指，或者大臂的移动顺序速度先于手指，都是错误的。（迎球分两种情况：一种是已经提前架拍，立定等球的情况下，大臂保持放松且不动，仅仅手指带动拍柄快抬至头顶倒拍即可；二种是后退被动击球时，弱化大臂的力量，重点感受手指持拍的力量，并凭借手指这股力量带动放松的大臂和拍柄一起主动快速地到达合适的位置之后（以手指的蓄力为核心，手指带动拍柄和大臂，三者整体性地、灵活地后移至任何目标位置），在上抬至头顶后，最后就熟悉的：倒拍、腰部蹬转、旋转拍面击球的过程了。--注意：只有大臂的力量松下了，才能不影响手指和身体腰部之间力量的传导，同时不阻碍手指移动的灵活度。

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