求助

fjhhhhbb · 发表于 2025-3-16 13:15:46

各位林李们，我想知道打球手腕疼是哪里发力出了问题，我问了好多人，都只说发力问题，我想改不知道咋改

薛可扬 · 发表于 2025-3-16 13:23:02

一般是内旋发力，没有做到内旋。做好的话打完手腕是不会疼的。估计你是撅手腕了。手腕弯曲角度也就在15度左右。

liangzi417 · 发表于 2025-3-16 14:00:41

当地找个正经教练

fjhhhhbb · 发表于 2025-3-16 16:45:46

薛可扬发表于 2025-03-16 13:23
一般是内旋发力，没有做到内旋。做好的话打完手腕是不会疼的。估计你是撅手腕了。手腕弯曲角度也就在15度左右。

知道内旋发力，但是每次打球的时候就忘了内旋的感觉

可愛小惡魔 · 发表于 2025-3-16 19:22:02

手腕痛大多是压腕造成。其实你并不用在意内旋不内旋，哪怕是错误的动作，也一样可以有内旋。你要追求的是一整个动作的正确性，而不是一味的追求其中一环。

宗羽 · 发表于 2025-3-17 09:02:59

fjhhhhbb 发表于 2025-03-16 16:45
知道内旋发力，但是每次打球的时候就忘了内旋的感觉

就证明你的内旋还没行成肌肉记忆，当你行成了会自然而然的打出去了。多练，分点动作一步一步来

lijin5678 · 发表于 2025-3-17 12:52:20

在内外旋发力的时候是靠手腕把力量传递到拍子的，手腕起到稳定拍子的作用，一定要稳住！如果自己是比较暴力的那种，也要注重手腕力量的训练，否则稳不住就容易受伤。

反手一拍出界 · 发表于 2025-3-17 18:30:59

上视频看看，光靠说可说不明白

芬达妙脆角 · 发表于 2025-3-17 18:50:18

同问，而且脚也不太舒服

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