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熙麟 发表于 2025-04-03 09:51 亲打球很认真，做马来步垫步多了一个，反手高远球步伐没问题，需要结合多球练习 找到击球点和发力感，友情提示：如果年龄颇大 可以多练反手球，放弃马来步突击，保护身体更重要
可愛小惡魔 发表于 2025-04-03 09:52 反手错，手脚节奏不对。 正手被动错，手脚配合不对。
反手一拍出界 发表于 2025-04-03 14:13 不建议这么挥拍，连贯跑需要基本熟练以后再练 先慢点一步一步低重心打球 想象球的位置去打 另外老哥，真可以请个教练，事半功倍
watsonchan 发表于 2025-04-03 17:45 动作舒展不够.好象有个无形的网在制约你的动作... 缺乏爆发力,核心力量几乎没有....看腰就知道....硬得一板... 平时多拉筋+强化身体素质...别过于拿岁数说事...比你还大几年...身体柔韧度连年青人都比不了...可以直立曲体双手心触地...
翟腾飞 发表于 2025-4-3 14:22 谢谢啦，拍了视频我也发现重心确实没压下来。你指的是跑步伐先练好再带拍子练吗
反手一拍出界 发表于 2025-04-03 22:15 另外，正常健康的成年人身体素质，完全可以支撑起4-5级的对抗，身体素质也会随着打球慢慢变好，更进一步了再专项训练。 核心和爆发力都是肌肉的使用，说白了还是技术的事
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发表于 2025-4-3 09:51:58
