到底咋发力啊

尘埃aa · 发表于 2025-4-13 04:22:38

看了很多教学都说鞭甩发力，要求大臂带动小臂然后内旋发力，但是感觉甩大臂不用力的话甩的好慢，看高手对决感觉就是一个瞬间的事

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仁者无敌咯 · 发表于 2025-4-13 06:29:45

动作连贯着做，很快的

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孤独2444 · 发表于 2025-4-13 08:21:09

我觉得发力感悟需要一个过程的，随着水平提升，感悟会越来越深刻的。

liangzi417 · 发表于 2025-4-13 09:34:45

本地找个教练

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doshixin · 发表于 2025-4-13 10:14:49

扔球练习，做起来！
体会发力链条，不会就刷视频！
练习目标：站到底线把球扔过网。

天空的风影 · 发表于 2025-4-13 13:14:27

该用力的时候就得用力啊

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皮特盖 · 发表于 2025-4-13 14:00:22

发力只有一种正确方式，无论是谁都一样，流派说只是大同小异，因为还是要通过协调身体各个部分逐级发力，还是要挥羽毛球拍去打球，这导致发力的根本方式，即大框架是不变的。所谓不同称谓，比如内旋和鞭甩其实是一回事儿，强调的点不同罢了。

初学不要被一些哗众取宠的词汇误导，就抓住根本即可。另外初学切忌用力，因为你还没掌握正确方法，至少摸索阶段不能用全力。

很多教学都说鞭甩发力，要求大臂带动小臂然后内旋发力，这句话本身你可能就理解有误，大臂带动小臂其实就是内旋发力，小臂和手腕同时内旋正是大臂带动小臂向前甩出的唯一方式，没有其他方式，换句话说其他方式都是错的。你可以试试如果不内旋，小臂往前甩到和大臂成一条直线时就无法再继续了，肘部已到生理极限，抡大臂的都是大臂和小臂成一条直线往前挥，那是错的，发不出大力，还容易受伤。
正确的方式是以肘部为固定点停住，肘停，大臂也停，但小臂可以继续甩出去向下，此时大小臂就不在一条直线上了。上肢整体形态就是鞭甩，只不过人体的胳膊不是一条软鞭，它是由大臂，小臂，手通过肘和腕连接而成的，肘和腕是关节（可以弯曲），所以想达到鞭甩的效果，只能通过小臂和手腕的内旋完成。

你如果明白了发力原理，就不会觉得大臂慢了，大臂只起带动作用，根本不往前下走（肘是停住的），这样小臂才能真正鞭甩出去。

皮特盖 · 发表于 2025-4-13 14:24:35

抡大臂，大小臂成一条直线后同时往前下走就不是鞭甩了，力的传递在肘部就断了。

正确方式大臂带动小臂前挥，当大小臂成一条直线时，以肘为固定点，大臂停住，小臂继续往下，这时肘尖朝上，这样才能真正把小臂（连带拍子）鞭甩出去。

明白以上，大臂自然不用大发力，小臂甩出去还炸裂，就是高手瞬间的感觉。

否则靠抡大臂，即便你大臂再使劲儿，也不可能达到高手通过内旋向前甩小臂的鞭打效果

归绥烧麦 · 发表于 2025-4-13 14:28:45

马克

皮特盖 · 发表于 2025-4-13 16:16:37

皮特盖发表于 2025-4-13 14:24
抡大臂，大小臂成一条直线后同时往前下走就不是鞭甩了，力的传递在肘部就断了。

正确方式大臂带动小臂前 ...

可以搜刘辉抖音的视频——怎么能不抡大臂，讲的非常清楚，截图如下

前四图是抡大臂打球，抡大臂肘都是直的，因为没有内旋，肘尖朝下，无法弯曲。

后面的图是内旋后，肘尖朝上，小臂甩出去了，脱离了大臂那条直线，加上拍子和小臂也不在一条直线，所以形成完美的鞭甩效果。

虽然刘辉讲的是杀球，但原理一样，靠抡大臂打球，大小臂甚至拍子都在一条直线上，一起抡下去，是不可能有鞭甩效果的。

本帖最后由皮特盖于 2025-4-13 16:42 编辑