有一点展腹后收紧核心收腹的感觉了

瑙潭霏雾

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kobehrh

1.展腹太夸张了，可能是视角问题？2.下半身转太慢了，上半身转太快了。3.腰腹大臂同步发力明显，大臂是要被带动的，因此大臂应该能明显看出滞后感才对。4.左手下拉太晚。

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kobehrh

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kobehrh

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瑙潭霏雾

kobehrh 发表于 2025-04-13 23:03

明白，知道要这么做，但是还做不出来，只有大概做个样子

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BloodSquare

拍子都挥出去了，你再收有啥用

瑙潭霏雾

BloodSquare 发表于 2025-04-13 23:54
拍子都挥出去了，你再收有啥用

那应该什么时候收

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kobehrh

瑙潭霏雾 发表于 2025-04-13 23:53
明白，知道要这么做，但是还做不出来，只有大概做个样子

我也经历过这个阶段，手臂放松然后尽早收腹，你想象就是起跳就收腹，没别的，多练多揣摩

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飞影007

挥拍节奏和击球点先练好 业余球友完全没有必要过度去追求力量 过度追求发力 会让挥拍变形 发力反而出现很大问题

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BloodSquare

瑙潭霏雾 发表于 2025-4-14 00:07
那应该什么时候收

你能感觉到手是被甩出去就行

瑙潭霏雾

BloodSquare 发表于 2025-04-14 00:13
你能感觉到手是被甩出去就行

好的，我现在确实是感觉大部分还是手臂在主动发力

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瑙潭霏雾

飞影007 发表于 2025-04-14 00:13
挥拍节奏和击球点先练好 业余球友完全没有必要过度去追求力量 过度追求发力 会让挥拍变形 发力反而出现很大问题

好的

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BloodSquare

瑙潭霏雾 发表于 2025-4-14 00:22
好的，我现在确实是感觉大部分还是手臂在主动发力

我的建议是你先别把反弓幅度做那么大，小动作快速收紧核心就行

xinshoucainiao

跳到空中以后，双腿下蹬的力是空的，没有通过蹬力去顶腰，完全是在模拟动作，没有形成力量传递。

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可愛小惡魔

kobehrh 发表于 2025-4-13 23:05
[video=https://qnimg.badmintoncn.com/pic/20250413/1744556736739209_63.jpg]https://qnimg.badmintoncn ...

你人都飞出画面了……

瑙潭霏雾

xinshoucainiao 发表于 2025-04-14 09:24
跳到空中以后，双腿下蹬的力是空的，没有通过蹬力去顶腰，完全是在模拟动作，没有形成力量传递。

对的，我现在尽可能做个样子，之前我跳起来就直接落地了

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kobehrh

可愛小惡魔 发表于 2025-04-14 09:32
你人都飞出画面了……

朋友瞎录的，视角没调好，大致能看出来是这么个感觉咯

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xinshoucainiao

瑙潭霏雾 发表于 2025-04-14 10:05
对的，我现在尽可能做个样子，之前我跳起来就直接落地了

吊单杠的引体向上动作，那种不规范的不靠手臂，仅靠蹬双脚借力，在空在顶起身体的感觉就是空中蹬转发力方式的基础，可以参照，把自己吊在空中找那个感觉试试。

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瑙潭霏雾

xinshoucainiao 发表于 2025-04-14 10:19
吊单杠的引体向上动作，那种不规范的不靠手臂，仅靠蹬双脚借力，在空在顶起身体的感觉就是空中蹬转发力方式的基础，可以参照，把自己吊在空中找那个感觉试试。

对，之前大哥就说我展腹展得太离谱了，然后我收腹收紧核心这块只是个样式，没有把腰腹力真正发出来

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xinshoucainiao

瑙潭霏雾 发表于 2025-04-14 10:26
对，之前大哥就说我展腹展得太离谱了，然后我收腹收紧核心这块只是个样式，没有把腰腹力真正发出来

跳过基础阶段，直接模仿终极都是这样动作。所以羽毛球等级森严，级别没到，很难作出下一级别的动作。

练跳杀，要从离地1cm开始的小跳开始练

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