接上一个贴

去跟个教练或业余高手入门，或者起码把规范的教学视频仔细认真看了后模仿练。新手入门不要去照比赛视频学，好好跟教学视频。象技术贴里的迪迪王，就是很规范的国家队技术动作。

技术动作能理解怎么做，为什么要这么做，就会学的很快。不要自己瞎琢磨，走弯路还容易受伤。
本帖最后由飞鱼没翅膀于 2025-4-27 13:13 编辑

盗香 · 发表于 2025-4-27 14:46:48

ZlE 发表于 2025-4-27 10:52
今天练习的时候，前场并步退的时候朋友说退的慢，那是先垫一步再推嘛？大佬

上视频展示一下吧，怎么退要根据移速跟距离来决定的

虎眼 · 发表于 2025-4-27 16:31:36

对方发的球已经下落你还没有到位说明你启动慢了，启动前重心稍微放低并靠前一些，右脚前脚掌着地，对方球出手瞬间重心微微向下一沉同时蹬地启动然后转体后退。重心向下一沉是借助作用力与反作用力，就像拍皮球，你从上面给它一个向下的力，球就会反弹。

虎眼 · 发表于 2025-4-27 16:34:38

ZlE 发表于 2025-4-25 19:45
不知道是不是启动时间不对，我发在左边或者右边发的时候，我都是直接仰着往后退，该怎么改正呢大佬

侧身并步或者交叉步后退

ZlE · 发表于 2025-4-27 17:27:05

盗香发表于 2025-04-27 14:46
上视频展示一下吧，怎么退要根据移速跟距离来决定的

好的大佬

来自苹果APP客户端

ZlE · 发表于 2025-4-27 17:28:02

虎眼发表于 2025-04-27 16:31
对方发的球已经下落你还没有到位说明你启动慢了，启动前重心稍微放低并靠前一些，右脚前脚掌着地，对方球出手瞬间重心微微向下一沉同时蹬地启动然后转体后退。重心向下一沉是借助作用力与反作用力，就像拍皮球，你从上面给它一个向下的力，球就会反弹。

明白啦大佬

来自苹果APP客户端

ZlE · 发表于 2025-4-27 17:28:18

虎眼发表于 2025-04-27 16:34
侧身并步或者交叉步后退

好的大佬

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