发力固腕固定不住

Anan_ · 发表于 2025-5-2 18:57:59

如题手腕一直压腕没办法做到固腕靠绷带或者护腕固定去训练切实可行吗

Anan_ · 发表于 2025-5-2 18:58:13

@watsonchan 大佬

doshixin · 发表于 2025-5-2 19:25:45

不可行！
影响手腕灵活度，这样变化太少。

天空的风影 · 发表于 2025-5-2 19:27:44

宜疏不宜堵
压腕是因为要向前发力，手上目前只会这一种发力，需要找到别的方式来完成向前的挥拍动作

到处转 · 发表于 2025-5-2 23:59:52

先把高原挥拍练得差不多再说。

watsonchan · 发表于 2025-5-3 02:29:06

你弄个＂千斤卷＂，TB叫千斤棒的东西，去强化手腕力量吧，但下挂的重物，不要超过2公斤，练的是快速肌肉力量⋯

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