受伤

萧笋 · 发表于 2025-5-10 20:05:10

大腿经常抽筋是什么原因

doshixin · 发表于 2025-5-11 19:19:28

大腿抽筋，也就是腿部肌肉痉挛，可能由以下原因导致：

• 寒冷刺激：如在寒冷环境中锻炼，未做好热身，腿部肌肉受冷空气刺激易引发痉挛；晚上睡觉时腿部暴露在外，也可能因受凉而抽筋。

• 过度疲劳：长时间运动、行走或剧烈运动，使腿部肌肉产生大量代谢废物堆积，肌肉收缩与舒张功能失调，引起抽筋。例如参加马拉松比赛后，腿部肌肉易出现这种情况。

• 缺钙：钙是肌肉收缩舒张必需的元素，当血液中钙离子浓度过低，肌肉兴奋性增加，易出现痉挛。多见于老年人、孕妇及青少年生长发育期。

建议注意腿部保暖，运动前充分热身，避免过度劳累。日常饮食多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。若抽筋频繁发作或伴有其他不适症状，应及时就医。

若需进一步分析，你可以告诉我，这种抽筋情况是偶尔发生还是频繁发作？最近是否有长时间运动或大量体力劳动？饮食中钙的摄入量是否充足？

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天翼球迷 · 发表于 2025-5-12 10:56:27

缺钙的概率大。

王命之涂 · 发表于 2025-5-15 14:55:32

缺钙

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短脚虎 · 发表于 2025-5-16 08:26:06

我也抽，大概是缺钙，怎么解决，多吃富钙食品，还是钙片更有效？

王命之涂 · 发表于 2025-5-16 12:14:54

缺钙，猛补

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