这里很疼

红梦 · 发表于 2025-5-26 22:56:24

本人这里很疼，是什么原因？最近迷恋于鞭打发力，杀球有点疯狂。

仁者无敌咯 · 发表于 2025-5-27 06:34:27

首先得排除是不是三角肌酸痛，如果不是三角肌的话，有可能是里面的肩袖软组织疼痛

doshixin · 发表于 2025-5-27 07:35:13

改动作吧！ 100% 是蹬转不对，转体不充分的问题！

仰视中 · 发表于 2025-5-27 11:38:39

猜一个，过度内旋发力。

红梦 · 发表于 2025-5-27 12:22:58

doshixin 发表于 2025-05-27 07:35
改动作吧！ 100% 是蹬转不对，转体不充分的问题！

你说得也有道理，我感觉是整个发力链条不顺畅，绊倒那里，那里就疼，但我自己找不出发力不顺畅的点在那里。或许是肩膀太紧张，发力时不放松，伤到肩这里了。

晨夕99 · 发表于 2025-5-27 13:19:41

甩大臂了，我也经历过，现在好了

仁者无敌咯 · 发表于 2025-5-27 13:36:22

你可以练练肩袖肌肉和三角肌

莫名其妙的小白 · 发表于 2025-5-27 23:27:19

排除挥拍错误。估计是最近经常大力空挥，导致肌肉或者软组织伤了。建议云南白药喷喷休息一段时间，有一个度就行。

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