野球几年的菜鸡，最近单打局总是输，各位林李快帮小弟看看是哪里出了问题

卓Q

之前很少录视频看自己动作，现在看视频总感觉自己动作不对，但又说不出是哪里出问题。录了两局视频并剪辑，想发在论坛上，发现论坛要求视频大小要在10MB以内，只能发在抖音上给大家看看了，本人是纯白衣没有戴眼镜的那位。
抖音:
8.20 去抖音看看【Try catch的作品】与阳哥的单打第一局 # 羽毛球 # 羽毛球单打  https://v.douyin.com/5JEoEIM1u2w/ 05/15 iC:/ i@C.uF

0.07 去抖音看看【Try catch的作品】与阳哥的单打第二局 # 羽毛球 # 羽毛球单打  https://v.douyin.com/bND5XqznFWk/ 08/23 S@Y.zg mq:/

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songyan850725

你这个视频初看觉得还可以，发力都还凑合，也挺能跑，貌似达到中羽三级的水平，但是细看发现问题很大。
第一，你握拍不对，导致你根本没有后场反手的能力，看了两个视频，没看到你有像样的反手技术，就连前场的反手挑球都很难打出质量。
第二，因为没有反手，你就本能的往头顶区移动，甚至对方还没击球，你发完球就会本能往反手区并步，导致正手区空挡很大，全是空挡。
第三，就是步伐，这个问题更大，没有启动，全靠跑，而且是无目的的预判去保护自己的头顶区。

所以你的最大问题其实是步伐和握拍两个基本的技术，不改的话上限很难提高，握拍不对而且容易受伤。

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卓Q

songyan850725 发表于 2025-06-12 07:03
你这个视频初看觉得还可以，发力都还凑合，也挺能跑，貌似达到中羽三级的水平，但是细看发现问题很大。
第一，你握拍不对，导致你根本没有后场反手的能力，看了两个视频，没看到你有像样的反手技术，就连前场的反手挑球都很难打出质量。
第二，因为没有反手，你就本能的往头顶区移动，甚至对方还没击球，你发完球就会本能往反手区并步，导致正手区空挡很大，全是空挡。
第三，就是步伐，这个问题更大，没有启动，全靠跑，而且是无目的的预判去保护自己的头顶区。

所以你的最大问题其实是步伐和握拍两个基本的技术，不改的话上限很难提高，握拍不对而且容易受伤。

你是真大佬，我反手打不了后场，反手过渡太差，跟朋友打球用反手就会被抓，我甚至因为反手太差练会了神龙摆尾，反手太差所以我会优先保护头顶区，现在变成习惯了。
我之前跟打球的人交流我打球有什么优点，很多人会说我跑动很积极。但我感觉自己跑的很积极却很多球都接不住，尤其接吊球时候我经常站在原地，感觉双脚被钉在地面上。
之前这两个问题，反手我以为主要是挥拍姿势不对的问题，网前接吊球的步伐我以为是我没有去转身，转身速度太慢导致的。现在听了你的分析，感觉应该先关注握拍和启动问题上。
果然大佬的分析比我自己琢磨要强上不少。

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songyan850725

卓Q 发表于 2025-06-12 07:30
你是真大佬，我反手打不了后场，反手过渡太差，跟朋友打球用反手就会被抓，我甚至因为反手太差练会了神龙摆尾，反手太差所以我会优先保护头顶区，现在变成习惯了。
我之前跟打球的人交流我打球有什么优点，很多人会说我跑动很积极。但我感觉自己跑的很积极却很多球都接不住，尤其接吊球时候我经常站在原地，感觉双脚被钉在地面上。
之前这两个问题，反手我以为主要是挥拍姿势不对的问题，网前接吊球的步伐我以为是我没有去转身，转身速度太慢导致的。现在听了你的分析，感觉应该先关注握拍和启动问题上。
果然大佬的分析比我自己琢磨要强上不少。

大佬不敢当，只不过打的时间久了，自己没事瞎琢磨而已，我主要是双打，单打也不太会，但是基本的技术动作还是能看出来一些门道。
基本握拍是最基础最重要的，如果握拍不对就会引发一连串的连锁反应，肯定会影响很多技术动作。看你应该也是打了挺久的感觉，之前应该有个一两年了吧，不太像初学者。说实话不太好改，需要耐心，更需要理解整个发力和力传导的原理，然后体会整个挥拍过程力量在身体的传导。不理解原理；体会不到身体的力量传导是很难改过来的，改完之后击球点和步伐都会跟着变化，相当难受。

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海狗乔治

步伐的问题，没有启动，碎步太多，全是交叉步基本不会并步，基本锁死了你的突击能力和快速后退能力，对方球速一快你就容易原地罚站。视频里很多机会都可以突击一拍全抓不住，只能被动跟随。要改善就练全场步伐，并步和启动步一定要学会。

手上的问题就千篇一律了，你握拍偏一点苍蝇拍，感觉你击球会切拍，击球动作都很大球速却不快，握拍和挥拍动作属于不匹配。要么改握拍要么改挥拍。

卓Q

海狗乔治 发表于 2025-06-12 18:02
步伐的问题，没有启动，碎步太多，全是交叉步基本不会并步，基本锁死了你的突击能力和快速后退能力，对方球速一快你就容易原地罚站。视频里很多机会都可以突击一拍全抓不住，只能被动跟随。要改善就练全场步伐，并步和启动步一定要学会。

手上的问题就千篇一律了，你握拍偏一点苍蝇拍，感觉你击球会切拍，击球动作都很大球速却不快，握拍和挥拍动作属于不匹配。要么改握拍要么改挥拍。


本帖最后由 海狗乔治 于 2025-6-12 18:04 编辑

大佬牛的，我感觉自己有个很大的问题就是球速慢。球速慢这个在双打里面表现特别明显，在同水平的双打里面，我在中场都打不出有杀伤力的杀球，在后场经常打高远球来取代杀球，我总以为杀球慢主要是挥拍姿势问题，之前没感觉自己的握拍有问题，现在看来握拍确实要改了。
步伐问题我之前没怎么注意过自己有没有并步，我只知道自己没有启动步。现在听到大佬解释，我才明白之前为什么总是抓不住机会球了，可能就是没有并步和启动步导致退后场速度慢的问题。

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海狗乔治

卓Q 发表于 2025-6-12 20:10
大佬牛的，我感觉自己有个很大的问题就是球速慢。球速慢这个在双打里面表现特别明显，在同水平的双打里面 ...

非大佬普通球友，并步和交叉步还是要结合着用，并步主要是用于短距离快速退半场，但要是全场的长距离移动还是需要交叉步的

甜甜圈也不甜啊

整体看下来不知道对面的比你厉害多少感觉他没怎么进攻
你的问题
1，手上动作握拍太死了宽面斜面握拍的变化基本看不见包括你网前放网手指不灵活，大臂小臂不舒展。这就导致了你有的球要靠脚步去补救。手上握拍放松点，框架打开点
2，步伐的问题，并步少跨步就更加了。先熟练全场步伐吧，选择合适的步伐去击球很重要。步伐是为了击球而服务的
2.2，感觉你很怕后场的球重心压得比较低这样你前冲上网会慢
2.3在后场打完球你太着急回中了被打了好几个重复落点，在我们打完一拍后要注意接下来的线路
2.4你的脚步我感觉你全程追球跑的没有节奏，你给我的感觉就是（静止-去接球-击球-静止）这样的重复。但是我们应该做的是（启动-加速-减速击球-观察-启动）整个人跑起来没有什么节奏
3球路没什么组织感觉打完一拍等着对面打下一拍回来然后重复，球都往中场打的发力居多少有软技术。打一拍起码脑袋里要有3拍的线路预演（理想情况）


以上是我看了你的第一个视频的结论，本人水平一般，观察力也一般。如果有错误疏漏大家可以指正。

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卓Q

甜甜圈也不甜啊 发表于 2025-06-13 18:09
整体看下来不知道对面的比你厉害多少感觉他没怎么进攻
你的问题
1，手上动作握拍太死了宽面斜面握拍的变化基本看不见包括你网前放网手指不灵活，大臂小臂不舒展。这就导致了你有的球要靠脚步去补救。手上握拍放松点，框架打开点
2，步伐的问题，并步少跨步就更加了。先熟练全场步伐吧，选择合适的步伐去击球很重要。步伐是为了击球而服务的
2.2，感觉你很怕后场的球重心压得比较低这样你前冲上网会慢
2.3在后场打完球你太着急回中了被打了好几个重复落点，在我们打完一拍后要注意接下来的线路
2.4你的脚步我感觉你全程追球跑的没有节奏，你给我的感觉就是（静止-去接球-击球-静止）这样的重复。但是我们应该做的是（启动-加速-减速击球-观察-启动）整个人跑起来没有什么节奏
3球路没什么组织感觉打完一拍等着对面打下一拍回来然后重复，球都往中场打的发力居多少有软技术。打一拍起码脑袋里要有3拍的线路预演（理想情况）


以上是我看了你的第一个视频的结论，本人水平一般，观察力也一般。如果有错误疏漏大家可以指正。

大佬看的很准，确实有握拍太死的问题，我双打的时候，接杀经常感觉拍面转不过来，正手接杀和反手接杀只能二选一，导致如果判断失误就接不住球。
前冲上网的问题，上次打单打时我发现这个问题太严重了，轻吊网前的时候，对手只要放个近网，我就只能原地不动，之前我觉得是没有启动步的原因，现在大佬这么分析，我也觉得还有重心太低的问题。
可能就是我节奏太差，导致我经常着急回中，我总能感觉到自己回到中间后在等着对手打球，现在打单打没多久就很累，节奏和启动方面都存在很大的问题。。。
组织球路的话，可能是我步伐太差了，下压球已经是我比较好的选择了，我最近打球也有在尽量控制双边，不过失误率也提高了不少，我应该要多想想球路要怎么打开

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