杀球一直没有速度，怎么改善，林李们帮忙看看

一生之敌赵又廷 · 发表于 2025-7-10 16:52:48

总觉得杀球时没有力量，然后握不住球拍，有没有方法练习杀球时抓紧球拍那个感觉，还有帮忙看看姿势和击球点需要调整的，真心求教

liangzi417 · 发表于 2025-7-10 19:28:56

当地找个教练，脸对脸教学

一生之敌赵又廷 · 发表于 2025-7-10 21:06:53

liangzi417 发表于 2025-07-10 19:28
当地找个教练，脸对脸教学

找专业教练有点扛不住，助教那种报过

姬叶杰^ · 发表于 2025-7-10 21:11:13

很明显核心力量不够

一生之敌赵又廷 · 发表于 2025-7-10 21:46:59

姬叶杰^ 发表于 2025-07-10 21:11
很明显核心力量不够

好的谢谢，我也感觉是爆发力不够，

我找找教程

一生之敌赵又廷 · 发表于 2025-7-10 21:48:49

姬叶杰^ 发表于 2025-07-10 21:11
很明显核心力量不够

击球点还有挥拍动作也帮忙看看

到处转 · 发表于 2025-7-10 21:52:38

动作感觉还可以，得练身体了

一生之敌赵又廷 · 发表于 2025-7-10 22:45:37

到处转发表于 2025-07-10 21:52
动作感觉还可以，得练身体了

好的谢谢

可愛小惡魔 · 发表于 2025-7-11 00:22:22

你就靠胸往上发力，蹬转也只是象征性的动一下，最后发力时还耸肩。

星辰雷霆 · 发表于 2025-7-11 00:24:21

拍面不正，假拍抢高点太过刻意

反手一拍出界 · 发表于 2025-7-11 08:55:11

除了核心不紧之外
还有击球空间不对

朝前挥拍，拍头速度没起来就击球了，有点抽的感觉
试试朝上挥拍，让拍头过了最高点，朝下的时候击球，这时候拍头是完全加速的，往下砸球
发力也会更透

fkevon · 发表于 2025-7-11 10:00:47

感觉右腿蹬地力量不够

一枝梅 · 发表于 2025-7-11 10:24:33

垂直方向有点切拍，高远球也有这个问题

一生之敌赵又廷 · 发表于 2025-7-11 13:50:01

可愛小惡魔发表于 2025-07-11 00:22
你就靠胸往上发力，蹬转也只是象征性的动一下，最后发力时还耸肩。

是蹬转的动作要做全一点，把蹬转的借力也用上是吗？

一生之敌赵又廷 · 发表于 2025-7-11 13:51:14

反手一拍出界发表于 2025-07-11 08:55
除了核心不紧之外
还有击球空间不对

朝前挥拍，拍头速度没起来就击球了，有点抽的感觉
试试朝上挥拍，让拍头过了最高点，朝下的时候击球，这时候拍头是完全加速的，往下砸球
发力也会更透

好的好的，就是感觉他们像把球往下砸的感觉没有，我去改一下试试，多谢多谢

一生之敌赵又廷 · 发表于 2025-7-11 13:52:28

一枝梅发表于 2025-07-11 10:24
垂直方向有点切拍，高远球也有这个问题

切拍的原因是我感觉我杀球时握不住拍，我也感觉到击球时拍面不正，昨天杀完球有点手指握不紧球拍，我现在买了握力器来练手指力量，多谢多谢

陆挺 · 发表于 2025-7-11 13:54:45

发力挺不错的哎。
握力器可以扔了，那个没啥用，挂两条毛巾在单杠上，每天没事握住挂一会儿，很快握力就上去了

一生之敌赵又廷 · 发表于 2025-7-11 13:55:18

反手一拍出界发表于 2025-07-11 08:55
除了核心不紧之外
还有击球空间不对

朝前挥拍，拍头速度没起来就击球了，有点抽的感觉
试试朝上挥拍，让拍头过了最高点，朝下的时候击球，这时候拍头是完全加速的，往下砸球
发力也会更透

刚仔细看了一下视频，认真看了你说的，是有点那个感觉，就是球不是砸下去，是到高点抽下去，我要找找你说那个往下砸球的感觉，之前练球在网前抛球杀也是没有砸下去那个感觉

一生之敌赵又廷 · 发表于 2025-7-11 13:58:56

陆挺发表于 2025-07-11 13:54
发力挺不错的哎。
握力器可以扔了，那个没啥用，挂两条毛巾在单杠上，每天没事握住挂一会儿，很快握力就上去了

这样的吗？我以为是我的手指力量不够，我还买了弹力片，准备抓着练往前挥拍那个动作，应该也能练到握力吧

watsonchan · 发表于 2025-7-11 14:12:33

1. 重心转移没完成..达不到同步发力效果...

2. 核心力量弱...杀球最关键的腰力没有,缺乏放松再突然绷紧的爆发力量...

3. 肩膀力量也不足...建议多练正手引体上升,得过下巴...这能同时提升手指握力...还有.吊横杠时,练向后反弓腰,然后向前收腹直提双腿,尽量向面部靠拢....

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