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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 技术交流 › 新手求助

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新手求助

楼主| 发表于 2025-7-29 00:19:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

请教各位林李，怎么加强场上的脚步移动，感觉自己脚步细碎

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反手一拍出界

发表于 2025-7-29 10:17:51 | 显示全部楼层

重心压低，启动打的开一点

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楼主| 发表于 2025-7-29 10:27:30

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反手一拍出界发表于 2025-07-29 10:17
重心压低，启动打的开一点

我回看自己的视频，发现自己没有启动步

，感觉就是，道理都懂，做不出来

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反手一拍出界

发表于 2025-7-29 10:47:33 | 显示全部楼层

大吃8斤发表于 2025-7-29 10:27
我回看自己的视频，发现自己没有启动步，感觉就是，道理都懂，做不出来

养成习惯
对面击球就是当是信号
听到信号，就把腿分开，放网前后分，其他左右分

训练的时候尤其要这么做

练成肌肉记忆

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发表于 2025-7-29 12:14:11

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打多球，要有意识去做连续启动。不要着急回位站好，回位的最后一步要匹配对方击球的节奏。

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可愛小惡魔

发表于 2025-7-29 17:40:50 | 显示全部楼层

为什么不问教练？

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楼主| 发表于 2025-7-29 19:55:08

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可愛小惡魔发表于 2025-07-29 17:40
为什么不问教练？

因为给我喂球的是球搭子

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发表于 2025-7-31 01:48:22

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让喂球的加快频率，出球点不规律，但是你只能回一点，练几次精疲力尽，步伐就练出来了，动脑子想远没有下意识去提高移动去接球来的顺

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发表于 2025-7-31 10:59:37

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启动太慢了，刚开始练的话最好并步回位，把回位的最后一步当做启动步

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发表于 2025-7-31 11:00:16

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MELANCHOLILY 发表于 2025-07-31 10:59
启动太慢了，刚开始练的话最好并步回位，把回位的最后一步当做启动步

不要太着急回位，快打慢回

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