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皮特盖 发表于 2025-08-11 15:13 你的动作问题更大，不单是练核心的事情，核心练法很多，周泽奇抖音的视频，砸药球可以。 如果细究跳杀细节，推荐看刘辉相关视频。
掌心感 发表于 2025-08-11 16:54 主要还是没有转体和顶肘，核心没多大问题吧，你都能起跳了。不顶肘打久了可能肱二头肌长头肌腱炎。
watsonchan 发表于 2025-08-12 05:31 严格的说,这不叫跳杀....充其量...叫蹦起...抖手腕压球... 基本挥拍出错,重心没能转换...腰硬得板一样...效果还不如原地杀球...
漫山。。。 发表于 2025-8-13 02:22 真的好难啊，
watsonchan 发表于 2025-08-13 04:49 会的不难.难的不会...回归原位.从基础开始纠正吧....!
飞鱼没翅膀 发表于 2025-08-13 14:30 你是不会跳。有个找感觉的方法，在篮板下往前走一步用力起跳身体伸展伸直手去摸篮板，就能找到高跳腰腹发力的感觉。其次引拍肘要抬高，无论跳或不跳，肘抬高后小臂自然被后推（而不是小臂用力往后推），然后大臂带动小臂挥回来，整体力量就有了。 视频里是没有腰腹伸展的跳，人是往弓着，所以发力只能在低位靠小臂发力来挥，时间长了就容易出现肘的伤病。 其实最好去找个教练或技术动作规范的业余高手示范讲解一下，明白了道理就很简单。自己瞎琢磨容易走弯路还容易受伤。 本帖最后由 飞鱼没翅膀 于 2025-8-13 14:31 编辑
watsonchan 发表于 2025-08-13 14:17 我的建议:新手看教学片.最好看赵剑华+肖杰的《专家把脉》,入门到中高级都适用, 而当到了一定的水平.才去看李OK(宇轩)的片子.那是最高级的技术.但身体素质不过硬.根本做不来... 学要要正统的,基础先按传统的打好.结实以后,想怎么放飞就看个人发挥了...
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发表于 2025-8-11 15:13:00
