球龄一年的准高中生，求各位林李指导！

樂.Rookler

本人15岁，是准高中生，暑假打球录下了自己的打球视频，看完后有感而发：
“感觉自己的架拍好怪啊！”什么的，以下是我从视频中截取出来的感觉还能看到片段（别的都不堪入目...）----







（同学都没有受过训练，平时也很少自己练球，我则是暑假期间练了30天，其余时间都是跟同学打打，当然平时也有对着教学视频琢磨、练挥拍什么的。。。）
多拍比较少，打球也没那么好看，说话也不是很好听，请各位球友谅解一下并在观看后提出自己的意见什么的。
总之就是求指导！

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keendj

不是童子功早点接触挺好的，在网上多看看视频学一学上大学了应该能进校队

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樂.Rookler

keendj 发表于 2025-08-25 22:52
不是童子功早点接触挺好的，在网上多看看视频学一学上大学了应该能进校队

我加油！谢谢你的热情回复

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嗷呜mmmm

和我打的一样，来不及做出转身的感觉

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米帅

没转体，可以练练脚步打球更稳一点，每个人架拍都不一样没有规定的

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可愛小惡魔

是先架拍，再转身，而你是先转身，再架拍。区别就是，你根本就没时间架拍，你现在是很仓促的抬肘挥拍，但你本身发力水平又没达到可以不架拍的程度。

樂.Rookler

可愛小惡魔 发表于 2025-08-26 10:44
是先架拍，再转身，而你是先转身，再架拍。区别就是，你根本就没时间架拍，你现在是很仓促的抬肘挥拍，但你本身发力水平又没达到可以不架拍的程度。

说的有道理，我的架拍没那么积极好像，难怪我的后场总是感觉来不及充分用身体的力，纯属是手臂手腕在发力而已，受教了！谢谢您的热情回复，我一定好好改正

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樂.Rookler

米帅 发表于 2025-08-26 09:32
没转体，可以练练脚步打球更稳一点，每个人架拍都不一样没有规定的

好，我会好好加强步伐这方面的，谢谢您的热情回复！

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樂.Rookler

嗷呜mmmm 发表于 2025-08-26 02:52
和我打的一样，来不及做出转身的感觉

是的，感觉好别扭，得多听其他球友的意见、好好改正才行也谢谢你的热情回复！

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飞鱼没翅膀

入门时找个好的教练，或技术动作规范的业余高手给指点一下，会少走很多弯路，也不容易伤损。

入门多花时间用规范的动作练习到位的高远平高，业余高远平高好的，已经赢了一半多。现在这样打看的热闹，但是没有一点用的，一被拉开到底线立马就结束。

架拍引拍是靠大臂/肘，不是用小臂，简单说有些类似唱歌指挥开始前双手抬起时的样子，高一些还是低一些看自己的习惯和需要，但是力用的是你肩膀和大臂，小臂只是被带起和推起/推后。 而且在成为高手之前尽量不要养成拍头下垂拎拍的习惯，不要以为帅，遇到好手高手你会慢一拍被打得很惨的。

樂.Rookler

飞鱼没翅膀 发表于 2025-08-26 13:13
入门时找个好的教练，或技术动作规范的业余高手给指点一下，会少走很多弯路，也不容易伤损。

入门多花时间用规范的动作练习到位的高远平高，业余高远平高好的，已经赢了一半多。现在这样打看的热闹，但是没有一点用的，一被拉开到底线立马就结束。

架拍引拍是靠大臂/肘，不是用小臂，简单说有些类似唱歌指挥开始前双手抬起时的样子，高一些还是低一些看自己的习惯和需要，但是力用的是你肩膀和大臂，小臂只是被带起和推起/推后。 而且在成为高手之前尽量不要养成拍头下垂拎拍的习惯，不要以为帅，遇到好手高手你会慢一拍被打得很惨的。
本帖最后由 飞鱼没翅膀 于 2025-8-26 13:15 编辑

我教练是北体出身的，感觉好厉害，他是个很好的教练。听你们的，架拍的这些问题我一定会好好改正的！谢谢你特意花这么多时间写长篇来指导我！只不过高手有点难找，而且我也不太擅长主动搭话这些，我尽量！

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fengzw

暑假都快结束了……利用每年暑假报个集训班，只练球不打比分的那种，3年积累下来，考大学之后进个校队没问题。

樂.Rookler

fengzw 发表于 2025-08-26 16:16
暑假都快结束了……利用每年暑假报个集训班，只练球不打比分的那种，3年积累下来，考大学之后进个校队没问题。

嗯，不过未来对我来说感觉还是太遥远了，我今年暑假才报班训练，希望以后的每年暑假都可以训练，当然，我也一定会比以往更加努力去专心训练的！谢谢你的热情回复

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fengzw

樂.Rookler 发表于 2025-8-26 19:21
嗯，不过未来对我来说感觉还是太遥远了，我今年暑假才报班训练，希望以后的每年暑假都可以训练，当然，我 ...

你基本功不太扎实，击球点和发力把握不好，就怕打比分打得多了，错误动作变成习惯就很难改了。

樂.Rookler

fengzw 发表于 2025-08-27 09:59
你基本功不太扎实，击球点和发力把握不好，就怕打比分打得多了，错误动作变成习惯就很难改了。

我也觉得，还是得多找找自己的问题所在，及时去纠正，以免养成恶习，大佬你太热情了，谢谢你两次都来回复我！

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fengzw

樂.Rookler 发表于 2025-8-27 12:02
我也觉得，还是得多找找自己的问题所在，及时去纠正，以免养成恶习，大佬你太热情了，谢谢你两次都来回复 ...

我初中高中一直野路子看视频打，上大学才体育课选修羽毛球和加入羽球社，跟一些童子功的同学深入交流学习，慢慢步入正轨，现在已经是诡异中登了，感慨良多。年轻人一开始不要养成错误动作就是少走弯路，改动作比学新动作难得多。

grassroot

球龄一年，没有专门的训练，达成这样挺不错了。

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grassroot

可以对着玻璃门练习架拍，挥拍。借着反光观察一下自己的动作。

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樂.Rookler

grassroot 发表于 2025-08-27 17:26
可以对着玻璃门练习架拍，挥拍。借着反光观察一下自己的动作。

谢谢，你的夸奖，我一定多找时间对着自己的打球动作一点一点改！

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