各位林李可以帮我制定以星期为单位的全方位训练计划吗？

今晚居委会 · 发表于 2025-8-31 01:12:33

和球搭子想要系统训练，提升球技但不知道该练什么，也不知道从哪连起。求大神指点迷津，感谢

淮南月 · 发表于 2025-8-31 01:12:56

找ai

like70 · 发表于 2025-8-31 01:13:10

俩人报1对2私教课。

肥宅快乐兽 · 发表于 2025-8-31 01:17:23

去看袁正益的视频，还有把功能性训练做好，可以看大海运动表现和体能训练师小熊

仁者无敌咯 · 发表于 2025-8-31 01:49:05

一天练技术，一天练体能，然后休息一天，然后再继续

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