最近拉高远拉出的心得是以前的动作全是错的，裂开了

亦不为 · 发表于 2025-9-2 23:58:49

一直说内旋发力内旋发力，一直以为内旋是发力的核心，就这么打了半年，一百多场球

最快才悟出来，发力的核心是身体协调的情况下大臂甩小臂，小臂甩球拍，鞭甩才是发力的核心，内旋只要保证击球瞬间拍面转正就好了，内旋和发力其实关系很小

裂开了，省钱不报班，真是走不完的弯路

BloodSquare · 发表于 2025-9-3 00:59:06

来了中羽才知道“内旋发力”

lijin5678 · 发表于 2025-9-3 01:04:38

开始就把拍子拿正就行了，何必多此一举？

那一拍的风流 · 发表于 2025-9-3 01:54:13

自己一步一步慢慢领悟也是一种乐趣嘛

仁者无敌咯 · 发表于 2025-9-3 03:34:08

整条手臂有两个模式，一个是旋转，一个是屈伸，这两个都是挥拍的动力来源

仁者无敌咯 · 发表于 2025-9-3 03:43:06

你看，像扔棒球就是以旋转为主

到处转 · 发表于 2025-9-3 07:45:21

请继续悟

爱羽老叟 · 发表于 2025-9-3 08:18:17

恭喜楼主成功入门

看侃 · 发表于 2025-9-3 09:10:22

鞭甩发力应该是近年才创造出来的名词。无论整什么新名词，核心爆发力和发力集中才是发力的内核，手臂之上的末端，更应该参与控制

亦不为 · 发表于 2025-9-3 09:48:12

仁者无敌咯发表于 2025-09-03 03:43
你看，像扔棒球就是以旋转为主

这个也太夸张了，我倒觉得更像丢标枪一点，难怪要练丟羽毛球

亦不为 · 发表于 2025-9-3 09:49:51

到处转发表于 2025-09-03 07:45
请继续悟

看来后面还有很多其他内容啊

再睡一会@@ · 发表于 2025-9-3 09:52:36

看侃发表于 2025-9-3 09:10
鞭甩发力应该是近年才创造出来的名词。无论整什么新名词，核心爆发力和发力集中才是发力的内核，手臂之上的 ...

我09年学打球就有鞭甩发力和内旋发力了

仁者无敌咯 · 发表于 2025-9-3 10:32:21

亦不为发表于 2025-09-03 09:48
这个也太夸张了，我倒觉得更像丢标枪一点，难怪要练丟羽毛球

手臂有我说的这两个模式，不同动作下这两个模式的参与是不同的

仁者无敌咯 · 发表于 2025-9-3 10:32:53

比如说你正手平抽，那么旋转的占比就会比屈伸的占比更大

仁者无敌咯 · 发表于 2025-9-3 10:33:39

然后正手高球的屈伸占比，比正手平抽多

胡江_372 · 发表于 2025-9-3 10:53:41

仁者无敌咯发表于 2025-9-3 10:32
比如说你正手平抽，那么旋转的占比就会比屈伸的占比更大

不理解这表述是啥意思，本人是大发力抽是必然旋转（框架类似重杀，但动作小一些），如果是处理腰部打平抽，架拍有一定回拉平抽就可以了，动作大了控制不精准。

仁者无敌咯 · 发表于 2025-9-3 11:03:52

胡江发表于 2025-09-03 10:53
不理解这表述是啥意思，本人是大发力抽是必然旋转（框架类似重杀，但动作小一些），如果是处理腰部打平抽，架拍有一定回拉平抽就可以了，动作大了控制不精准。

比如说你可以单独分析一下，手臂的旋转是怎么旋转的，然后屈伸又是怎么屈伸的

仁者无敌咯 · 发表于 2025-9-3 11:17:22

胡江发表于 2025-09-03 10:53
不理解这表述是啥意思，本人是大发力抽是必然旋转（框架类似重杀，但动作小一些），如果是处理腰部打平抽，架拍有一定回拉平抽就可以了，动作大了控制不精准。

比如说你可以把大臂抬起来，然后做招财猫的动作，这个就是大臂肱骨的旋转，然再把大臂夹紧，转动手这个就是小臂和手腕连合一起的旋转。
关于屈伸，你可以把肘关节伸展，然后屈回，还有手腕的腕伸腕屈，这个就属于屈伸

可愛小惡魔 · 发表于 2025-9-3 11:20:14

本来内旋就是中羽上流传的词，我当年学球压根就没这概念。所以很多人以为会所谓内旋就是会发力

盗香 · 发表于 2025-9-3 11:36:01

现在算好了，高质量网课挺多的，以前网络视频时代没来之前是真的只能报班，我没报班纯靠自己模仿高手打球，用蛮力打球的问题因为力量够大被掩盖了几年才发现

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