一个人怎么练球

笨笨笨笨笨 · 发表于 2025-10-17 21:37:04

一个人怎么练球？？？

救救孩子吧………………

krazyhammer · 发表于 2025-10-17 21:39:44

不是，你们这说的是谁啊？

笨笨笨笨笨 · 发表于 2025-10-17 21:44:47

krazyhammer 发表于 2025-10-17 21:39
不是，你们这说的是谁啊？

？

元气憨憨梁 · 发表于 2025-10-17 21:47:13

如果居家的话练练核心和下肢，网上挺多那种居家练习视频的；如果有场地的话，可以去跑一跑6点步伐，做一些摸球扔球训练，练练发球？其他技术的话可能要自己抛自己打了

古诗无首 · 发表于 2025-10-17 21:56:16

我知道的：1、无球：各个技术的挥拍练习，固定动作，什么高远、杀、吊，平抽挡，下手反手各个位置接杀；
2、有球：正反手颠球、正反手挑球（高），抛接球，对墙下手位、上手位抽球；
3、步伐辅助练习
4、身体练习

本帖最后由古诗无首于 2025-10-17 21:57 编辑

be1oved · 发表于 2025-10-17 23:12:20

krazyhammer 发表于 2025-10-17 21:39
不是，你们这说的是谁啊？

？？？

xinshoucainiao · 发表于 2025-10-18 14:29:36

练跳杀动作吧

suxue · 发表于 2025-10-18 18:01:24

有球有场地可以买一个发球机

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[新手入门] 一个人怎么练球