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乾羽羽 发表于 2025-10-19 21:27 （事先叠甲是我的问题）感觉你没有侧身诶..
职业工具人小李 发表于 2025-10-19 21:26 建议从架拍开始重新学起免得受伤，最好直接找个教练重新练，你的问题不是一时半会儿能说的完的。
丨Jay丨 发表于 2025-10-19 21:47 架拍先改改
可愛小惡魔 发表于 2025-10-19 23:05 先架拍再移动，你是反过来的，到了再架拍
飞鱼没翅膀 发表于 2025-10-20 12:40 你一年级的百位加减法和三年级比熟练度是不是也差很多呀......？ 多练呗，你没练几天就想要多熟练好看？ 而且，你的教练不纠正动作和发力吗？如果就是这样喂球而不纠正，那性价比就很低了。如果教练是专业的，也会给你纠正讲解，你就好好跟他练，等过几个月自己再回头看。现在才练个一两次就跑这问，通常只会更迷糊的。 本帖最后由 飞鱼没翅膀 于 2025-10-20 12:43 编辑
watsonchan 发表于 2025-10-20 13:55 动作僵硬.来源于腰部.像板那么硬....这是身体素质决定的....想要改变.只能提升柔韧性开始着手了...
张海楼 发表于 2025-10-20 16:59 确实教练也提到过这个柔韧性
watsonchan 发表于 2025-10-20 17:20 即便国家级教练教导....打球的不练身体....也是没辙啦....
张海楼 发表于 2025-10-20 17:42 那这是腰部力量不足还是…求指教
watsonchan 发表于 2025-10-20 20:02 你这么说.也不完全错....其实有个专用名词.叫:核心力量.... 业余羽毛球的分水岭,在于核心力量的强弱....然后才是技术,心态等等其他....但专业来说.核心力量是基础,就必需强大的....也就没有高低之分了.... 腰部(核心)在羽球过程中.如同汽车果变速箱的强大功能,往上,可以增强跳杀威力.往下.可以卸除大部分惯性,实现减速/刹车等.如后场高加速跑到前场.减速到网前做个个小球....还有二次启动更离不开核心力量的加成... 平板支撑核心力量训练中的基本要求. 从入门的静态4点撑,但难度最高的单手(+单脚)动态撑....怎么练法.是后话了...
张海楼 发表于 2025-10-20 13:01 受教，是我心急了
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发表于 2025-10-19 21:26:40
