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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 大话羽球 › 每次打完球晚上难入睡，影响睡眠怎么办 ...
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查看: 2167|回复: 9

每次打完球晚上难入睡，影响睡眠怎么办

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polei
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Ta的装备
 楼主| 发表于 2025-11-25 11:44:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
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去乐淘看看球友都关注啥装备近期球友关注的宝贝
酸梅汤啦啦啦啦
Ta的装备
发表于 2025-11-25 11:56:26 来自中羽APP | 显示全部楼层
把打球的时间提前一点，我一般都九点以前打完，感觉神经系统需要2-3小时镇静下来
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铁头娃
Ta的装备
发表于 2025-11-25 12:01:15 来自中羽APP | 显示全部楼层
晚上太兴奋不行
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超重毛毛毛毛球
Ta的装备
发表于 2025-11-25 12:07:14 来自中羽APP | 显示全部楼层
比较高强度有氧之后确实会入睡困难，最好在打算睡了前2～3小时就结束运动吧，不然真是睁眼到天明
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枫叶恋秋
Ta的装备
发表于 2025-11-25 13:54:13 来自中羽APP | 显示全部楼层
上午或者下午打球就可以了
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王颖杰
Ta的装备
发表于 2025-11-25 14:33:01 | 显示全部楼层
酸梅汤啦啦啦啦 发表于 2025-11-25 11:56
把打球的时间提前一点，我一般都九点以前打完，感觉神经系统需要2-3小时镇静下来 ...

+1


我之前参加8-10的活动，我要到凌晨12:30才能开始入睡。

后来我改为7-9（虽然下班有点赶），但11:30左右就能入睡了，就跟平时睡觉的时间差不多了。
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橘朔也
Ta的装备
发表于 2025-11-25 14:47:41 | 显示全部楼层
无解，我都是12点后才能睡着，已经习惯了
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Kunlavut.v
Ta的装备
发表于 2025-11-25 17:49:38 来自中羽APP | 显示全部楼层
🦌
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orang1e
Ta的装备
发表于 2025-11-27 15:26:16 | 显示全部楼层
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a胡一刀
Ta的装备
发表于 2025-11-28 08:48:19 来自中羽APP | 显示全部楼层
没打爽，起来继续
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