求助 步伐上怎么提升（其他方面也可以）

C.H.B

（黑衣服）我自觉有时候是小跳启动不是分腿启动，导致我有时候频繁二次启动还有就是我跳杀是不是因为跳不起来，都看不到怎么曲腿求大佬解惑指导，感谢感谢🙏

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很黄很暴力

按照视频看，可以说就没练过全场步法，重心太高，跨步太小，意识聊胜于与。
强度太低导致的松散节奏 也是原因之一
步法提升而言，要说建议，个人以为，可以花钱找个相对认真的，一对一的业余教练，学上一段时间的正规步法，结合喂球多球训练

海狗乔治

不用纠结于你是小跳还是分腿，业余腿部力量不足该小跳就小跳，尤其是主动球，被动球当然分腿启动更好。你这其实还是重心较高，启动蹬地的力有限，没借上启动蹬地的爆发力。

可愛小惡魔

总感觉你的启动是形式主义居多，有时候是分脚了，但重心依然在高位。还有，你的发高远球，有没有试过在两底线之间？