打完球肌肉酸痛还想继续打怎么办

Li-Zhen-H · 发表于 2026-1-23 10:51:40

两年没打了，前两天刚打完球，强度不高，单纯就是太久没打球了，跟不上节奏了，打完大腿酸痛，手腕也痛，上楼都费劲

。
随橙想，反耳更想打球了。
各位林李，请教一下目前这种状态能连续打吗，会不会“磨炼磨炼”就好了，还是要多休息休息，我担心休息好了再打球不会又疼好几天吧。

gss0738111111 · 发表于 2026-1-28 14:36:02

大腿酸打完拉伸，泡沫轴滚。手腕痛是动作不对，要改，不然会受伤。

Li-Zhen-H · 发表于 2026-1-29 17:41:27

gss0738111111 发表于 2026-01-28 14:36
大腿酸打完拉伸，泡沫轴滚。手腕痛是动作不对，要改，不然会受伤。

谢谢大佬

随风而去xjH · 发表于 2026-2-2 15:47:37

正常，建议休息好了再打，肌肉酸痛的时候支撑力不够，更容易受伤

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