羽毛球单打动作改善

晴空灰野

前一阵子发帖，有许多热心的球友给予了非常好的建议，非常感谢！
现在返动作改善的视频，当然，是实战中的单打小对抗。
https://b23.tv/MHOsW7b

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晴空灰野

改善了一下动作，更加的舒展和连贯，节奏掌控得比较舒服。

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晴空灰野

一共打了一个小时，包括六局21分的单打，前面两局手头有些收紧，后面就动作就放开了。

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晴空灰野

链接里面打的是最后一局，想要看前面对局的可以在视频旁边点击前几局的模块。

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晴空灰野

对了，我是靠近镜头的，穿白色衣服黑色短裤。

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可愛小惡魔

如果你不改握拍，不改挥拍动作，你的水平也就到这，你觉得再舒展，到了高水平的眼里，就是一菜鸟的存在

晴空灰野

可愛小惡魔 发表于 2026-02-01 10:04
如果你不改握拍，不改挥拍动作，你的水平也就到这，你觉得再舒展，到了高水平的眼里，就是一菜鸟的存在

其实握拍和挥拍都修改了，之前准备的时候多是持着反拍，上次听你的建议后现在挥拍后会增加一个回正的动作。
挥拍也是尽量使用正拍来，因为我感觉这样可能更有利于发力。
第一局偶尔还是有那种持有反拍的准备，后面我感觉已经很少了。
既然现在的动作还是不对，那我再研究一下，再改善一下握拍动作和挥拍动作。
感谢你的建议。

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可愛小惡魔

晴空灰野 发表于 2026-2-1 11:20
其实握拍和挥拍都修改了，之前准备的时候多是持着反拍，上次听你的建议后现在挥拍后会增加一个回正的动作 ...

你的所谓拍面正过来，也只是苍蝇拍来展现，并不是真正的改。你距离上次才多长时间？除非你是绝世天才，要不绝不可能这么短的时间就能有效果。别学我当地的一个球友，朋友圈里老是三天一个突破，五天一个进阶。以你目前的握拍和发力，没个一年以上你绝对改不过来。