伤病缠身怎么办？感觉一恢复到巅峰就又有各种大小伤病导致受伤

霜见莺时

打的很难受

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kaladiman

B站有很多视频，跟着练关节灵活性，练核心，练下肢力量。如果经济条件好，可以健身房上私教课

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Maluyou

年纪上来了就必须改打法，身体无法支撑你的巅峰发力

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大眼镜小眼睛

我觉得容易受伤和人的肌肉记忆和条件反射有关。 有的人肌肉记忆和条件反射偏保守，就是那一下肌肉记忆的发力可能只用到9成力。 这种人就不容易受伤。 有的人肌肉反应比较激进， 条件反射那下就是全力 这种人就比较容易受伤。 这东西是天生的 很难克服。 就像nba里也有玻璃人。 这种人平时肌肉不可能练得不好 但是还是很容易受伤。

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火荆棘

大眼镜小眼睛 发表于 2026-2-10 11:36
我觉得容易受伤和人的肌肉记忆和条件反射有关。 有的人肌肉记忆和条件反射偏保守，就是那一下肌肉记忆的发 ...

有道理的。有的人爆发力好，但肌腱过载不能负荷，有时感觉身体状况很好，会可劲的造，这种受伤概率也大。还有可能，不太注意长期的拉伸和热身保养身体，隐患积累，容易出问题。在打法上，就像吃饭吃个八分饱，改改打法、节奏，可能会好些。

大眼镜小眼睛

火荆棘 发表于 2026-02-10 12:06
有道理的。有的人爆发力好，但肌腱过载不能负荷，有时感觉身体状况很好，会可劲的造，这种受伤概率也大。还有可能，不太注意长期的拉伸和热身保养身体，隐患积累，容易出问题。在打法上，就像吃饭吃个八分饱，改改打法、节奏，可能会好些。

我觉得这种天生的东西很难改 我们原来高中隔壁班的体育委员， 身体素质那是很好的。 但是他特别容易拉伤。 相反 我就属于那种肌肉反应特别保守的 总是不自觉的收力自我保护 我就很少受伤。

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