抡大臂了么？

定安

总感觉整个胳膊的牵拉感很重，打完球肩膀前侧痛。抡了么

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天空的风影

大臂的活动确实没有配合好整体动作，问题一个是架拍到顶肘的动作产生的速度没有向前，前面一大段动作其实没起到带动。后续动作没有传导到拍上，速度没有正常提上去，后续动作还需要偏大的速度，导致收拍动作偏大。
先练好最基础的挥拍动作吧，一开始不需要那么多带动，找不到什么动作需要被带动，只会盲目加大挥拍动作。

定安

天空的风影 发表于 2026-02-16 20:57
大臂的活动确实没有配合好整体动作，问题一个是架拍到顶肘的动作产生的速度没有向前，前面一大段动作其实没起到带动。后续动作没有传导到拍上，速度没有正常提上去，后续动作还需要偏大的速度，导致收拍动作偏大。
先练好最基础的挥拍动作吧，一开始不需要那么多带动，找不到什么动作需要被带动，只会盲目加大挥拍动作。

感谢大佬指点

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晴空灰野

听说专业运动员过量运动时也是肩膀酸，所以不一定是动作不正确。
具体你让大佬给你诊断，我看着没看出来

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定安

晴空灰野 发表于 2026-02-17 02:26
听说专业运动员过量运动时也是肩膀酸，所以不一定是动作不正确。
具体你让大佬给你诊断，我看着没看出来

我不是酸，我是肩膀前边痛😣

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KINTER

感觉击球后，收拍动作太太了。

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KINTER

我模拟了一下。可能是因为击球一刻少了″手指瞬间发力握紧锁定，同时整只手也即时板紧″，而只是靠身体带动甩手臂鞭打击球。这样需要的手臂动作大，速度大，顺下手臂收拍动也大。
正确动作，身体带大臂，顶肘，小臂内旋，击球手指瞬间发力握紧锁定，同时整只手也即时板紧，击球后放松，这时手臂不会有那么大向下动作的，可以立刻做下一次击球动作。

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定安

KINTER 发表于 2026-02-17 10:24
我模拟了一下。可能是因为击球一刻少了″手指瞬间发力握紧锁定，同时整只手也即时板紧″，而只是靠身体带动甩手臂鞭打击球。这样需要的手臂动作大，速度大，顺下手臂收拍动也大。
正确动作，身体带大臂，顶肘，小臂内旋，击球手指瞬间发力握紧锁定，同时整只手也即时板紧，击球后放松，这时手臂不会有那么大向下动作的，可以立刻做下一次击球动作。

我手指确实不怎么用

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挑不动许多愁

你去找同个人给你挑几个球 ，看看你全力杀球落点是不是大致在一个点，如果落点偏差大，那就是球感问题，不是技术问题。我个人感觉是有时候击球点前后左右有偏差，无法形成击球即卸力的肌肉记忆导致的。

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定安

挑不动许多愁 发表于 2026-02-17 11:32
你去找同个人给你挑几个球 ，看看你全力杀球落点是不是大致在一个点，如果落点偏差大，那就是球感问题，不是技术问题。我个人感觉是有时候击球点前后左右有偏差，无法形成击球即卸力的肌肉记忆导致的。

大佬，您看我动作有问题么感觉我也不抡大臂，但是肩膀痛

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定安

挑不动许多愁 发表于 2026-02-17 11:32
你去找同个人给你挑几个球 ，看看你全力杀球落点是不是大致在一个点，如果落点偏差大，那就是球感问题，不是技术问题。我个人感觉是有时候击球点前后左右有偏差，无法形成击球即卸力的肌肉记忆导致的。

ok我等着试试

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