想请教一下转身问题自己看视频感觉非常不流畅非常的别扭请问怎么去改正的？谢谢林李们

tape123

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玻璃防守

个人建议加强脚踝力量，转身主要用脚蹬出去（纯个人见解）

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tape123

玻璃防守 发表于 2026-02-23 11:03
个人建议加强脚踝力量，转身主要用脚蹬出去（纯个人见解）

好的哥，脚踝力量确实很欠缺，经常崴脚

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可愛小惡魔

先把你喜欢跳的习惯改了再说

tape123

可愛小惡魔 发表于 2026-02-23 12:55
先把你喜欢跳的习惯改了再说

好的哥我是觉得那个位置不跳，蹬转的话不太好用力，蹬转只会在过渡那个角度

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BloodSquare

加上启动看看

可愛小惡魔

tape123 发表于 2026-2-23 14:08
好的哥我是觉得那个位置不跳，蹬转的话不太好用力，蹬转只会在过渡那个角度 ...

第一个球没看全程不说，第二个球，为什么你觉得必须跳，有考虑过原因出在哪没？为什么叫你改了跳的习惯，就是因为你连步法都没做好。哪怕你要单脚起跳击球，你也得人到位，脚要发得上力。而你现在是后一个大跨步，整个人重心完全失去平衡，左脚单纯的往回收还浪费时间和力量，左脚都没来得及收回就得用右脚起跳，变成你的整个身体旋转出现扭曲和同侧发力，最终就是发不上力的同时动作还丑。你连蹬转的重心转换都没做明白，就想着用起跳击球。

tape123

可愛小惡魔 发表于 2026-02-23 18:31
第一个球没看全程不说，第二个球，为什么你觉得必须跳，有考虑过原因出在哪没？为什么叫你改了跳的习惯，就是因为你连步法都没做好。哪怕你要单脚起跳击球，你也得人到位，脚要发得上力。而你现在是后一个大跨步，整个人重心完全失去平衡，左脚单纯的往回收还浪费时间和力量，左脚都没来得及收回就得用右脚起跳，变成你的整个身体旋转出现扭曲和同侧发力，最终就是发不上力的同时动作还丑。你连蹬转的重心转换都没做明白，就想着用起跳击球。

奥是这样啊哥麻烦你打了这么多字给我这些宝贵的指导了

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