在家挥拍右肩和大臂连接处（关节）疼怎么个事

小卿ww · 发表于昨天 00:29

rt（球龄3年多了头一次这个位置疼）

仁者无敌咯 · 发表于昨天 07:40

是三角肌的位置感觉里面疼吗？是酸疼还是刺痛

仁者无敌咯 · 发表于昨天 07:47

有可能是肩关节不够稳定，导致肩关节里面的软组织被冲击或者磨损了，有些人肩关节还会经常有弹响。
你可以试试练练负重招财猫+侧平举+前平举和俯身飞鸟，加强肩关节整体的稳定性和灵活

小卿ww · 发表于昨天 09:20

仁者无敌咯发表于 2026-03-29 07:40
是三角肌的位置感觉里面疼吗？是酸疼还是刺痛

有种被拉扯的疼，应该是在三角肌前束和胸肩峰沟那里，就挥拍的时候疼其他时候不疼

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