跳杀动作哪里需要改进

挚情L · 发表于昨天 23:21

新手无球跳杀动作学习，球友给指导一下，有球的话动作更丑，怎么调整

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liangzi417 · 发表于 16 小时前

新手跳什么……

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挚情L · 发表于 8 小时前

liangzi417 发表于 2026-04-14 00:03
新手跳什么……

学呀

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终极.章爷 · 发表于 7 小时前

你先把你原地杀球的动作练好，侧身转身练好

青柠色的狮子 · 发表于 5 小时前

挺好的啊，跳杀要好看要有足够的滞空和连贯的力线。

可愛小惡魔 · 发表于 1 小时前

你去实战看看效果囉

飞鱼没翅膀 · 发表于半小时前

高点跳杀首先要基本能力，即高度和空中身体协调力。如果真心要练，可以从每天练摸篮板开始，快速连续一组5-10个，在篮板下一个跨步起跳，练爆发高度...在起跳中伸手轻柔摸篮板，练核心协调。当然，能配合腿脚爆发力和核心力量练习，出效果会更快。没有能力支撑，跳和杀就脱节，最后只有靠甩挥大臂，不小心就肩峰了。有能力，一个小跳低高度也能做出完整的反弓发力。

BloodSquare · 发表于 25 分钟前

你要是不会站杀甚至高远，这个问题无解。但你要是会了，你就不是新手。所以你的问题就很矛盾

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