业余成人学球不用上来就死磕高远球

nxbxb · 发表于昨天 22:53

这两天抖音上刷到个博主关于这个问题发的视频，感觉挺有道理的，大家也有讨论一下
高远球是羽毛球的核心，学会了基本上其他技术自然得心应手

但是高远球这个技术看似简单，但是业余成人没有一两年的时间很难通过上个几十节就掌握，特别是成人久坐工作忙，要是协调性差更是难搞。
博主视频跟我想法一致，成人上小课学球可以优先练网前，放网推球，双打防守，发小球等适合成人能够学了就能平时打球用上的技术。

上来就练高远球要把蹬地转体引拍小臂内旋做好确实挺难的，练完也很难在平时打球中用上，对刚学球的成人其实挫败感挺强的。

高远球按我的想法，每次上课训练，三分之一的时候让教练教完连贯的动作，但是不用连贯的动作去练球，自己回去家里挂个布条挥拍，慢慢熟悉后让教练慢慢改动作发力。

至于高远球怎么练多球呢
让教练扔球练高远球，不侧身，前期重点体会小臂的鞭打发力，只练23拍面转正击球这个动作，这个阶段注重握拍和发力

然后跟教练对拉高远球的时候也是这么练，等球感发力慢慢好一点以后，练多球的时候慢慢加上侧身转体引拍击球，跟教练对拉高远球的时候也不要一直强调注重侧身，因为实战的时候其实很多球来球不会像教练喂球给你那么舒服。前期主要是体会小臂的发力为主，侧身转体这个慢慢加上。

绝大多数成人光靠小臂力量是够打到后场的，我看很多业余学球成人老是纠结侧身蹬转挥拍，其实感觉有点进度要求快了，并且实战很多来球太快，来不及侧身蹬转，小臂的发力比较重要

目前成人的训练方法跟小孩子是一模一样的，但是考虑到成人的实际情况，传统训练方法可能并不适合成人，按我这种训练方法，可以让成人学会一些在平时打球能马上用的上的技术，可以让成人获得成就感，更有动力才能慢慢坚持下去。上来就学侧身蹬转挥拍这个整体连贯的动作，对绝大多数成人来说都是一件很困难的事

欢迎各位球友来讨论

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